舌頭是人體重要的感覺器官，酸甜苦辣咸這些味道就是通過舌頭來進行辨別的?？墒悄阒绬?人體健康也會直觀地展現(xiàn)在舌頭上。下面，小編教給大家如何通過觀察舌頭的現(xiàn)象，察覺出體內異常情況，一起來看看。

　1.舌苔黃

如果發(fā)現(xiàn)你的臉頰紅，嘴巴發(fā)干，嘴里還容易起潰瘍，心中煩悶。舌苔會厚且黃，那你多半是中醫(yī)所講的“陰虛火旺”心火重的表現(xiàn)。

平時應該要注意開窗通風，少吃辛辣食物，多喝水，多吃容易消化的食物，如青菜，芹菜等綠色蔬菜，蘋果橘子等富含維C多的新鮮水果。做到不吸煙，不喝酒。

2.舌苔白，苔淡

如果平時覺得發(fā)冷，手腳冰涼，鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽還會出現(xiàn)白痰的這種情況，那么你多半是“風寒”，毛孔閉塞。

這種情況需要多喝水，加快體內的新陳代謝，必要時需要吃點藥物來進行調理。

　3.舌苔重，舌邊有齒痕

具體表現(xiàn)為，臉上油重，易生痤瘡，便秘，身重體乏，容易急躁，容易生氣。多半是由于平時運動量減少，飲食不合理，喜歡吃重口味的食物，喜歡吃冷飲，造成的水氣都留在了體內。

我們可以這樣做，可以煮點紅豆薏米粥，可以有效的祛除濕寒，平時睡前可以使用熱水泡腳，有助于提高睡眠質量，加快體內新陳代謝。

　4.舌苔紅，無苔或苔薄

具體身體表現(xiàn)為：眼睛干澀，大便干燥，睡眠差，心煩易發(fā)火，腰膝酸軟。這是由于口水不足，經常性熬夜，喜歡吃辛辣的食物，或者生過一場大病，身體的各項機能并沒有恢復。

我們可以這樣解決：多吃芹菜等粗纖維的食物，芹菜具有清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，加快腸道蠕動等功效，同時要保證充足的睡眠。

　5.舌型尖，舌質邊發(fā)紅

具體表現(xiàn)為：經常頭發(fā)暈，胃口不好，睡眠差，心煩火大，胸悶氣短，失眠多夢，忽冷忽熱。這是由于平時的精神壓力大，思慮重，在加上長期的失眠，飲食不規(guī)律所造成的。

我們使用這種方法改善，使用燈芯草3克，竹葉3克，泡茶喝。4-6天即可。這種方法可以有效的緩解這一癥狀，調節(jié)肝氣。

最主要的還是要控制自己情緒，保證自己有著良好的心態(tài)。心態(tài)好，睡眠才會好，胃口也會變得好。

以上5種，是常見的5種舌苔癥狀。我們要重視這一情況，有著合理的生活習慣，注意飲食，睡眠，相信大家都會有一個健康的身體。

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