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35天超全月子餐｜科學營養(yǎng)趕緊收藏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 00:09

35天超全月子餐｜科學營養(yǎng)趕緊收藏
?。殝寕儺a(chǎn)后到底要吃啥、能吃啥??這35天的月子餐食譜趕緊收藏好坐月子的時候再也不用焦慮每天吃什么啦～

1?順產(chǎn)的寶媽生產(chǎn)之后就可以吃東西啦。
2?剖腹產(chǎn)的媽媽還需要謹遵醫(yī)囑，排氣之后再進食，可以先喝點熱水促進一下腸道蠕動。

寶媽們坐月子期間注意：
?以清淡口為主，油膩的食物先不要碰，最好是吃小米粥、青菜等易消化的食物。
?食物要煮軟一些，這樣消化吸收更快更容易。
?可以多喝黑紅糖水，餓了也可以吃面條、藕粉、饅頭這種非常好消化的食物。
?油脂重的食物月子期間不要碰，可以多吃一些蛋白質的食物，可以幫助身體組織恢復。

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