檸檬水是一種由新鮮檸檬汁和水混合制成的飲品，功效和作用主要包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、降低血壓、幫助減肥和美白皮膚等方面，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

1.增強(qiáng)免疫力：檸檬水中的維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助身體抵抗感染，增強(qiáng)免疫力。

2.促進(jìn)消化：檸檬水中的檸檬酸可以幫助刺激胃液分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收。

3.降低血壓：檸檬水中的鉀有助于調(diào)節(jié)血壓，對(duì)于高血壓患者可能有一定的輔助降壓作用。

4.幫助減肥：檸檬水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，增加飽腹感，對(duì)于減肥有一定的幫助。

5.美白皮膚：檸檬水中的維生素C和抗氧化成分有助于減少皮膚色素沉著，改善膚色，使皮膚更加明亮。

檸檬水的攝入應(yīng)適量，因?yàn)檫^量的維生素C可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適。對(duì)于胃酸過多或?qū)幟蔬^敏的人群，應(yīng)避免過量飲用檸檬水。

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