檸檬蜂蜜水的功效是什么

我們知道無論何時(shí)何地來一杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕幸娼】?，還有一部分人認(rèn)為蜂蜜檸檬水可以用來幫助減肥，當(dāng)然了，對(duì)待一件事情總會(huì)有人提出質(zhì)疑的聲音。這里講一下蜂蜜檸檬水對(duì)人體健康的好處，可以說，一杯蜂蜜檸檬水是比白開水還要健康的飲料。不信的話，今天就來總結(jié)一下蜂蜜檸檬水的9個(gè)好處。

目錄檸檬蜂蜜水要怎么做檸檬蜂蜜水的功效是什么檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好多喝檸檬蜂蜜水抗輻射蜂蜜檸檬水的禁忌

1檸檬蜂蜜水要怎么做

　　所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點(diǎn)蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學(xué)問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。

　　蜂蜜檸檬水的做法1

　　1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

　　2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些)。

　　3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，

　　以免刺激腸胃)

　　4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

　　蜂蜜檸檬茶的做法2

　　檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。

　　1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;

　　2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;

　　3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

　　蜂蜜檸檬水的做法3

　　1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。

　　蜂蜜檸檬水的做法4

　　將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

　　蜂蜜檸檬水的做法5

　　用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。

　　相關(guān)作用

　　1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會(huì)很鮮亮。

　　2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點(diǎn)兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護(hù)理

　　3.可以起到很好的預(yù)防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用蜂蜜檸檬水，是會(huì)有很顯著的效果的。

　　上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好進(jìn)行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進(jìn)行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時(shí)間的堅(jiān)持才能夠收到理想的效果。

2檸檬蜂蜜水的功效是什么

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。

　　2、改善腸道功能

　　印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書上記載的理論為基礎(chǔ)，利用天然藥草不會(huì)干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點(diǎn)來進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學(xué)。阿育吠陀醫(yī)學(xué)里認(rèn)為人體的胃腸經(jīng)過成年累月的消化食物后，會(huì)逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會(huì)緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘?jiān)躺哪c道細(xì)胞和死細(xì)菌是導(dǎo)致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍?zhǔn)?。一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行櫥副诤湍c道表面的殘?jiān)?，相?dāng)于為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

　　3、緩解便秘

　　比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng);蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤。

　　4、凈化淋巴系統(tǒng)

　　淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會(huì)變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會(huì)感到懶散、乏力、疲勞，進(jìn)而身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定、情緒也會(huì)受到影響。

　　一大杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕?，有助于為整個(gè)淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分，而且檸檬酸能強(qiáng)化人體免疫力，一舉兩得 。

　　5、補(bǔ)充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時(shí)能量，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補(bǔ)充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養(yǎng);國外科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，導(dǎo)致人體經(jīng)常消化不良的原因是由于胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負(fù)電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調(diào)的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。

　　6、清理泌尿系統(tǒng)

　　一杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕梢郧謇砟虻览?，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫(yī)學(xué)證明這兩種物質(zhì)可以輔助人體對(duì)抗很多常見的細(xì)菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)，頻繁引發(fā)尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復(fù)組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)感染。

　　7、清理口腔、清新口氣

　　檸檬凈化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔里常見的細(xì)菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業(yè)殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌;生理學(xué)上認(rèn)為引發(fā)口臭的一個(gè)原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細(xì)菌形成的)，很多牙科研究機(jī)構(gòu)都認(rèn)為蜂蜜檸檬水可有效凈化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

　　8、幫助減肥

　　經(jīng)常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機(jī)會(huì)。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康。

　　9、改善皮膚暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對(duì)皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力。

3檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好

　　檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好

　　檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用。

　　對(duì)于大多數(shù)人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用，而且在制作檸檬蜂蜜水時(shí)最好使用新鮮的檸檬進(jìn)行制作，這樣才能為身體補(bǔ)充更多的維生素c和諸多營養(yǎng)成份。檸檬蜂蜜水對(duì)美白能起到一個(gè)輔助作用，但若是每天都喝的話，對(duì)身體會(huì)大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。

　　1、早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素。

　　每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。

　　2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　3、經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

　　4、晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。

　　5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

　　注意：

　　1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。

　　2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　3、一定要記住，喝過以后要漱口，不然對(duì)牙齒不好的，會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

　　4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞?，長期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。

4多喝檸檬蜂蜜水抗輻射

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。

　　第一種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片浸泡起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。

　　第二種方法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

　　功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。

5蜂蜜檸檬水的禁忌

　　喝檸檬水有很多的功效與作用，可是你又知不知道喝蜂蜜檸檬水也是要有所禁忌的呢?別以為有營養(yǎng)的蜂蜜檸檬水是可以隨時(shí)喝的哦，我們一定要注意這樣的一些事項(xiàng)哦。

　　1、經(jīng)期不要和蜂蜜檸檬水哦。由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　2、由于蜂蜜檸檬水的酸性一般較強(qiáng)，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。

　　3、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，過量地飲用是會(huì)損害我們的胃等肝臟的哦。

　　4、蜂蜜遇高溫會(huì)喪失營養(yǎng)，最好用溫開水沖泡。

　　5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;

　　6、檸檬打開后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完;也可以將幾個(gè)檸檬一次性榨成檸檬汁，放在凍冰塊的小盒子里凍成小塊，要用時(shí)取出一塊即可。

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