現(xiàn)在白頭發(fā)困擾著很多很多的人，雖然染頭發(fā)可以遮一時(shí)之丑，但是染頭發(fā)畢竟不是長(zhǎng)久之計(jì)，而且頭發(fā)不幾天就能長(zhǎng)出新的來，而頭發(fā)一不天天染吧，那樣不僅對(duì)身體有很大的害處，而且還不環(huán)保衛(wèi)生，白頭發(fā)的產(chǎn)生有很多種原因，生活在現(xiàn)在社會(huì)上的人們產(chǎn)生白頭發(fā)的最主要的原因，相信都不外乎是精神緊張，憂慮過度而產(chǎn)生的。

頭發(fā)白多吃黑木耳

人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張、過度憂慮有關(guān)，專家介紹，防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

預(yù)防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳中含有能夠促進(jìn)頭發(fā)黑色素加速生成的鐵和銅的微量元素，多吃一些豆類和黑木耳對(duì)于頭發(fā)的黑色素有很好的促進(jìn)作用，從而能夠減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，而且黑木耳中不僅含有豐富的鐵和銅，還含有一些維生素，能夠減少血液的粘稠和凝結(jié)，能夠預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生，可以說黑木耳全身都是寶，大家可以在平時(shí)多多經(jīng)常食用一些黑木耳，這樣對(duì)身體的好處是大大的。