冬天到了，去泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡個(gè)溫泉的確很舒服，但是很多人泡完溫泉后出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，即我們俗稱的“溫泉病”，這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項(xiàng)引起的，那么，冬天泡溫泉要注意什么呢？

　　一、哪些人不宜泡溫泉？

　　1、處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。

　　2、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉，那樣對(duì)自己不利也會(huì)影響他人。

　　3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r，這是因?yàn)楦邷厝屍つw血管大量擴(kuò)張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀，應(yīng)立即離開溫泉池。老年人最好先做個(gè)健康體檢，在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

　　4、有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉，因?yàn)樵跍厝餃囟纫簧撸说难貉h(huán)加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗。

　　二、泡溫泉時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、了解溫度

　　泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。

　　2、入池有序

　　泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、及時(shí)補(bǔ)水

　　泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。

　　4、敷個(gè)面膜

　　由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

　　5、冷熱交替效果更好

　　采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力。

　　6、不同的池采用不同的方式

　　泡半身浴時(shí)，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí)，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。

　　三、泡完溫泉后要注意的什么？

　　1、擦干身體

　　注意泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。

　　2、適時(shí)補(bǔ)水

　　泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。

　　冬天泡溫泉要注意什么？上面的文章為大家做出了介紹，不適宜泡溫泉的人還是不要泡的好，以免影響自己身體健康也影響他人健康，泡完溫泉后要注意喝水，要擦干身體。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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