任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

柚子酸奶汁具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、潤腸通便、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等功效與作用。如果需要長期食用柚子酸奶汁來達(dá)到某種健康效果，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
因?yàn)殍肿雍胸S富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而酸奶中含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。這些營養(yǎng)成分能夠?yàn)樯眢w提供能量并支持新陳代謝。適當(dāng)食用可增強(qiáng)免疫力、維持骨骼健康。
2.促進(jìn)消化
由于柚子中的檸檬酸有助于刺激胃液分泌，增加食欲；同時(shí)其含有的果膠具有一定的吸附性，能輔助減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。對(duì)于存在消化不良癥狀的人群，適量飲用可以緩解不適感。
3.潤腸通便
柚子富含水分及膳食纖維，能在一定程度上軟化大便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。長期或大量攝入對(duì)改善便秘有積極作用。
4.減肥瘦身
因?yàn)殍肿铀崮讨兴臒崃枯^低且飽腹感強(qiáng)，有利于控制飲食總熱量攝入。適合需要減肥人士日常飲用。
5.美容養(yǎng)顏
其中的抗氧化成分如維生素C和多酚類化合物可以幫助清除自由基，減緩皮膚衰老過程。直接食用或制作面膜均可發(fā)揮上述效果。
需要注意的是，雖然柚子酸奶汁具有多種功效，但不建議糖尿病患者過量飲用，以免引起血糖波動(dòng)。此外，對(duì)這兩種食材過敏者禁用。

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