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如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?本文共計(jì)2011個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 22:39

當(dāng)生活像一首歌那樣輕快流暢時(shí)，笑顏常開(kāi)乃易事；而在一切事都不妙時(shí)仍能微笑的人，是真正的樂(lè)觀?！柨瓶怂?/p>

如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?

青島育兒網(wǎng)為大家解答如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

部分欄目?jī)?nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請(qǐng)及時(shí)關(guān)閉網(wǎng)頁(yè)！??！

育兒語(yǔ)錄：教育就是激發(fā)生命，充實(shí)生命，協(xié)助孩子們用自己的力量生存下去，并幫助他們發(fā)展這種精神。

如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?

The Beginning

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如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?

新生胎兒有缺陷的事情并不少見(jiàn)，所以很多女性都擔(dān)心自己所孕育的寶寶是否有缺陷。其實(shí)，孩子缺陷你是可以預(yù)防的。下面就為大家詳細(xì)的介紹，怎樣做才能孕育健康的寶寶。女性懷孕前應(yīng)做好那些準(zhǔn)備女性做好孕前準(zhǔn)備更有利于下一代的健康，此外女性也可以借用備孕的時(shí)間好好的調(diào)理自己的身體。女性在懷孕前對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況應(yīng)當(dāng)有足夠的了解，特別是在懷孕前的3～12個(gè)月要特別注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，女性可以根據(jù)自己身體狀況有目的的安排自己的飲食。其實(shí)，生活中可以從蔬菜、水果、奶制品、豆類食物等幾個(gè)方面攝取營(yíng)養(yǎng)。女性在懷孕之前可以適當(dāng)?shù)臏p少

性生活

的次數(shù)，保障男性的囊中貯存更多的高質(zhì)量精子，此外，還應(yīng)該避免解除各種有害物質(zhì)，如殺蟲(chóng)劑或者說(shuō)有輻射的電子設(shè)備。因?yàn)檫@些身體都會(huì)男性的身體有上海，受孕后易引起

流產(chǎn)

。女性在孕前要控制好自己的體重，如果說(shuō)你的體重過(guò)于低下，說(shuō)明你的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。過(guò)于肥胖者容易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法如下：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高2(米)，結(jié)果在18~24之間，即為標(biāo)準(zhǔn)。懷孕前的準(zhǔn)備：保持正常生活狀態(tài)懷孕前的準(zhǔn)備要保持身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無(wú)炎癥，在這段時(shí)期，采用避孕套避孕。因?yàn)榕峦７茉兴幓蛉…h(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時(shí)懷孕，胎兒會(huì)發(fā)育異常。女性在懷孕前還調(diào)整好自己的心里，保持良好的精神狀態(tài)，如果說(shuō)身體有其它的疾病也應(yīng)該積極的進(jìn)行治療。此外，患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。此外，如果說(shuō)你在婚后長(zhǎng)期服用避孕藥，停藥后6個(gè)月五異常變化時(shí)可正常受孕。以上的這些事項(xiàng)只要你注意了就能孕育健康的寶寶，為了下一代能夠健康發(fā)育，即使再麻煩也要減持，合理自己的飲食，放松自己的心情，相信你的寶寶很快就會(huì)來(lái)到你身邊。孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)在生理?xiàng)l件健全之外，若能把握最佳的生育時(shí)機(jī)，對(duì)于培育一個(gè)健康寶寶有事半功倍的效果。1)最佳受孕年齡根據(jù)研究，女性24~30歲、男性27~35歲，是最佳的生育年齡。因?yàn)?，此時(shí)男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到巔峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精子、卵子的質(zhì)量都比較好，有利于培育健康的下一代。2)最佳受孕季節(jié)雖然懷孕的時(shí)節(jié)無(wú)明顯的適宜和禁忌之分，但若從綜合角度衡量，在每年的5~7月懷孕，來(lái)年3~5月生產(chǎn)是最理想的選擇。就新生兒護(hù)理來(lái)看，此時(shí)出生的寶寶，剛好避開(kāi)冬季流感高峰、但又尚未進(jìn)入細(xì)菌、蚊蟲(chóng)容易孳生的夏天，在照顧與護(hù)理上都比較容易。對(duì)媽媽而言，此時(shí)正值春夏交替，蔬果產(chǎn)量充足，對(duì)于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對(duì)較好。3)最佳受孕時(shí)間每個(gè)月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的時(shí)期，也就是俗稱的“危險(xiǎn)期”。孕育健康寶寶提前補(bǔ)充維生素現(xiàn)代人在外就餐情況普遍，加上偏食等不良習(xí)慣影響，極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，若能提前補(bǔ)充維生素，將有助于健康受孕。現(xiàn)代人較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素包括鐵、鈣、鋅、維生素B6、維生素D、維生素E及葉酸。1)POINT1維生素維生素A建議每日攝取量為800RE或是2700單位，懷孕時(shí)維生素A的需要量并沒(méi)有明顯增加，所以無(wú)須額外補(bǔ)充。維生素B6年輕的

孕婦

、多胞胎孕婦或藥物濫用者需要每天補(bǔ)充2毫克。早期懷孕服用維生素B6還對(duì)減輕孕吐有幫助。維生素B12全素食者可能無(wú)法獲得足夠的B12，建議每天補(bǔ)充2微克。維生素C維生素C不足則可能與懷孕早期破水有關(guān)。葉酸缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管缺損，還可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)遲緩的幾率。因此，正常低危險(xiǎn)性的育齡女性，建議每天補(bǔ)充0.4毫克，可以多食用含葉酸的食物，或口服補(bǔ)充葉酸。高劑量的葉酸可能使身體無(wú)法反應(yīng)出維生素B12的缺乏，長(zhǎng)期缺乏維生素B12可能會(huì)造成永久性神經(jīng)損害，建議育齡女性每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸，但不要超過(guò)1毫克。2)POINT2礦物質(zhì)鈣孕婦及喂奶者每日的鈣質(zhì)建議攝取量是1200毫克，其實(shí)平常食物中的牛奶、起司都含有大量的鈣，一片起司或一杯牛奶大約含300毫克的鈣，對(duì)一般孕婦來(lái)說(shuō)，只要多喝牛奶或多吃乳酪應(yīng)該不會(huì)缺鈣。不過(guò)對(duì)于年輕、骨質(zhì)還在發(fā)育的孕婦，或有乳糖不耐癥的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充鈣片就比較重要了。楊正祥主任說(shuō)，市面上的鈣片一般每片含檸檬酸鈣或碳酸鈣200毫克到500毫克，一天補(bǔ)充500~600毫克是比較適合的。最好在進(jìn)食時(shí)吃，吸收比較好，而類固醇、菠菜、麥麩等則會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，最好避免與鈣片同時(shí)服用。鐵如果身體缺乏鐵質(zhì)，容易導(dǎo)致貧血，建議除了多攝取肝臟、豆類、蛋、梅子汁、谷類等富含鐵的食物之外，每天多攝取30毫克的元素鐵。服用鐵劑時(shí)不要同時(shí)喝牛奶、茶或咖啡，胃片中的鈣、鎂成分會(huì)阻礙鐵的吸收。鋅在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，缺乏鋅可能會(huì)造成骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)異常，生長(zhǎng)遲滯、甚至胎兒死亡。雖然在人類中沒(méi)有這種現(xiàn)象，不過(guò)如果血中缺乏鋅的孕婦能得到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，胎兒的體重就會(huì)增加。如果鐵的補(bǔ)充少于30毫克，就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅。

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THE END

人生路上的相聚與別離，有些像夏花一般絢爛美麗到窒息，

有些像葉落一般哀涼成冢久久不曾忘，一些遇見(jiàn)，注定會(huì)牽念；

一些人，注定會(huì)銘心，每個(gè)人都逃不過(guò)相逢的喜悅，掩飾不住離別的哽咽……

如何孕育健康寶寶？孕育健康寶寶選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)?