本文中，小編整理了多篇重要研究成果，告訴大家睡眠障礙對(duì)人類機(jī)體健康的影響到底有多大？分享給大家！

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【1】JAD：阻塞性睡眠呼吸暫?；蚺c人群癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加直接相關(guān)

doi：10.3233/JAD-200571

近日，一篇發(fā)表在國(guó)際雜志Journal of Alzheimer's Disease上題為“Severe Obstructive Sleep Apnea Is Associated with Higher Brain Amyloid Burden： A Preliminary PET Imaging Study”的研究報(bào)告中，來(lái)自莫納什大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA，obstructive sleep apnea）或與高風(fēng)險(xiǎn)的癡呆癥發(fā)生直接相關(guān)。

研究者M(jìn)elinda Jackson博士指出，重癥阻塞性睡眠呼吸暫停癥或會(huì)增加β-淀粉樣蛋白的水平，而該蛋白會(huì)在機(jī)體大腦動(dòng)脈壁上積累，從而增加個(gè)體患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究中，研究人員納入了34名最近被診斷為未治療的阻塞性睡眠呼吸暫停癥的患者，以及12名無(wú)癥狀的睡眠障礙患者進(jìn)行研究，他們利用了PET大腦掃描技術(shù)分析了大腦中淀粉樣蛋白負(fù)擔(dān)與睡眠、人口統(tǒng)計(jì)信息以及情緒表現(xiàn)之間的關(guān)聯(lián)。

【2】Sleep：研究證實(shí)睡眠呼吸暫停與阿爾茨海默氏病之間存在聯(lián)系

doi：10.1093/sleep/zsaa195

最近一項(xiàng)新的研究證實(shí)了睡眠呼吸暫停和阿爾茨海默氏病之間長(zhǎng)期存在的聯(lián)系，在兩種情況下都發(fā)現(xiàn)了相同的腦損傷跡象。雖然阿爾茨海默氏病的病因仍然是個(gè)謎，但對(duì)腦細(xì)胞有毒性的淀粉樣蛋白斑塊是該疾病的已知指標(biāo)。這項(xiàng)新的研究表明，像阿爾茨海默氏病患者一樣，這些斑塊在阻塞性睡眠呼吸暫停患者的大腦中始于相同的位置，并以相同的方式傳播，這項(xiàng)研究發(fā)表在Sleep雜志上。

研究者表示，如今我們已經(jīng)知道這兩種疾病是相關(guān)的，但是導(dǎo)致這種聯(lián)系的原因仍不清楚。我們的研究是第一個(gè)在臨床驗(yàn)證的阻塞性睡眠呼吸暫?；颊叩拇竽X中發(fā)現(xiàn)阿爾茨海默氏樣淀粉樣斑塊的方法。這是我們對(duì)這些疾病之間聯(lián)系的理解的重要進(jìn)步，并為致力于開發(fā)治？？療和有望預(yù)防阿爾茨海默氏病的療法的研究人員開辟了新的方向。

【3】Physiol Geno：揭示睡眠質(zhì)量不佳、高血壓和機(jī)體腸道微生物組之間的神秘關(guān)聯(lián)！

doi：10.1152/physiolgenomics.00039.2020

近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Physiological Genomics上的研究報(bào)告中，來(lái)自伊利諾伊大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們通過研究揭示了睡眠干擾、高血壓和腸道微生物組改變之間的關(guān)聯(lián)，文章中，研究人員旨在確定是否為期28天的睡眠干擾會(huì)改變大鼠體內(nèi)的微生物組，腸道微生物組指的是生活在腸道中的微生物集合，研究者想通過研究識(shí)別出與動(dòng)脈血壓變化不良相關(guān)的生物學(xué)特性。

利用大鼠進(jìn)行研究，研究人員干擾了大鼠的睡眠周期，大鼠是夜行動(dòng)物，因此研究者所設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)?zāi)芨蓴_其白天的睡眠周期，研究者使用遙測(cè)發(fā)射機(jī)（telemetry transmitters）測(cè)定了大鼠的大腦活性、血壓和心率，同時(shí)還對(duì)其糞便進(jìn)行分析來(lái)發(fā)現(xiàn)腸道菌群的改變情況；研究者M(jìn)aki表示，當(dāng)大鼠的睡眠周期或計(jì)劃發(fā)生異常時(shí)，其血壓就會(huì)增加，即使當(dāng)其睡眠周期回歸至正常時(shí)，其機(jī)體血壓依然會(huì)維持升高水平，這就表明，功能失調(diào)的睡眠或會(huì)一段時(shí)間內(nèi)損傷機(jī)體健康。

【4】Sleep Med：睡眠質(zhì)量較差或與個(gè)體多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加直接相關(guān)

doi：10.1016/j.sleep.2020.07.002

當(dāng)臨床醫(yī)生重點(diǎn)關(guān)注生活方式的改變來(lái)管理和預(yù)防多種慢性疾病時(shí)，他們通常會(huì)詢問患者的飲酒、吸煙習(xí)慣、鍛煉方式和飲食狀況等，但患者的睡眠質(zhì)量和持續(xù)時(shí)間呢？近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Sleep Medicine上的研究報(bào)告中，來(lái)自西安大略大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們通過研究揭示了睡眠的質(zhì)量和時(shí)間長(zhǎng)短與患者患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，同時(shí)研究人員還認(rèn)為，在臨床實(shí)踐和公共衛(wèi)生中應(yīng)該更多地關(guān)注良好睡眠習(xí)慣的推廣。

文章中，研究人員使用加入到加拿大老齡化縱向研究計(jì)劃（CLSA）中年齡在45歲以上的3萬(wàn)多名成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，研究者Saverio Stranges教授表示，睡眠依然是一個(gè)在臨床上容易被忽視的公共健康問題，本文研究提供了額外的證據(jù)表明睡眠在個(gè)體多種慢性疾病的預(yù)防和管理上所扮演的關(guān)鍵角色，研究人員特別關(guān)注了多重病癥（multimorbidity）的發(fā)生，即一個(gè)人被診斷出同時(shí)患有兩種或兩種以上的慢性疾病，這些疾病包括相對(duì)常見的慢性疾病，比如糖尿病、高血壓、抑郁癥和癌癥等。

【5】Cell深度解讀！睡眠不足竟會(huì)讓人短命！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)活性氧積累進(jìn)而誘發(fā)過早死亡！

doi：10.1016/j.cell.2020.04.049

睡眠不足的最初癥狀大家都很熟悉，包括疲憊、注意力難以集中、易怒等，很少會(huì)有人經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足所帶來(lái)的后果，包括方向迷失、偏執(zhí)甚至產(chǎn)生幻覺等。睡眠作為一種普遍存在的行為，以及嚴(yán)重的睡眠不足會(huì)致命的事實(shí)都支持了睡眠是機(jī)體生存所必需的觀點(diǎn)，然而目前研究人員并不清楚睡眠不足（sleep loss）引發(fā)致命性的原因；近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Cell上題為“Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut”的研究報(bào)告中，來(lái)自哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足或會(huì)通過在機(jī)體腸道中積累活性氧而導(dǎo)致死亡。文章中，研究人員利用果蠅和小鼠進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠剝奪/缺失會(huì)導(dǎo)致機(jī)體活性氧（ROS， reactive oxygen species）以及氧化性應(yīng)激效應(yīng)積累，尤其是在腸道中；ROS并不僅僅與睡眠缺失相關(guān)，而且其還是誘發(fā)死亡的驅(qū)動(dòng)因素，中和活性氧能有效預(yù)防氧化性應(yīng)激反應(yīng)，同時(shí)還能讓很少睡眠或無(wú)睡眠的果蠅擁有正常的壽命，通過口服抗氧化劑或靶向作用腸道的抗氧化酶類的轉(zhuǎn)基因表達(dá)或能挽救ROS所帶來(lái)的損傷；研究者認(rèn)為，嚴(yán)重睡眠不足所導(dǎo)致的死亡可能是由氧化性應(yīng)激反應(yīng)所引起的，而腸道在這一過程中處于中心地位，當(dāng)ROS在體內(nèi)的積累被阻斷時(shí)，無(wú)睡眠的機(jī)體生存或許是可能的。

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【6】PLoS Biol： 睡眠紊亂會(huì)提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

doi：10.1371/journal.pbio.3000726

此前研究表明，睡眠中斷與動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但機(jī)制尚不清楚。對(duì)此，加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的Raphael Vallat，Vyoma Shah和Matthew Walker及其同事在PLOS Biology雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，睡眠不足會(huì)加劇動(dòng)脈粥樣硬化，并可能通過影響炎癥途徑而增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。這些結(jié)果提供了一種機(jī)制，可以解釋長(zhǎng)期觀察到的睡眠不足會(huì)增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，并提出了降低這些風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)單直接的方法。

為了測(cè)試這種影響是否部分由于炎癥信號(hào)的增強(qiáng)，作者通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀和一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)檢測(cè)器（在多個(gè)晚上佩戴在手腕上）測(cè)量了睡眠中斷情況。此外，他們使用標(biāo)準(zhǔn)的血細(xì)胞計(jì)數(shù)來(lái)測(cè)量嗜中性粒細(xì)胞和單核細(xì)胞的水平，中性粒細(xì)胞和單核細(xì)胞是負(fù)責(zé)驅(qū)動(dòng)炎癥途徑的兩種白細(xì)胞。

【7】JACC： 睡眠不規(guī)律會(huì)提高患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

doi：10.1016/j.jacc.2019.12.054

人體的生物鐘是新陳代謝，血壓和心率按計(jì)劃運(yùn)行的保證。但是，如果睡眠周期遭到破壞之后，會(huì)給人體生理帶來(lái)怎樣的影響呢？近日，由布萊根婦女醫(yī)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究對(duì)參與者的睡眠時(shí)間和時(shí)間進(jìn)行了測(cè)量，發(fā)現(xiàn)在五年時(shí)間內(nèi)，睡眠不規(guī)律的人群相比睡眠規(guī)律的人，其患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍，相關(guān)結(jié)果發(fā)表在Journal of the American College of Cardiology雜志上。

在這項(xiàng)研究中，作者Tianyi Huang和同事們分析了來(lái)自一項(xiàng)前瞻性研究中的數(shù)據(jù)，該研究包括1，992名研究開始時(shí)沒有患心血管疾病的參與者。參與者在手腕上佩戴了一個(gè)活動(dòng)跟蹤器，記錄了他們的睡眠時(shí)間，為期7天。在隨后的5年期間內(nèi)，這部分參與者接受了定期隨訪。在此期間，有111名參與者經(jīng)歷了心血管事件，包括心臟病發(fā)作，中風(fēng)和其他不良事件。

【8】失眠或會(huì)增加次日30%的焦慮水平！而深度睡眠則能明顯降低機(jī)體焦慮水平！

doi：10.1038/s41562-019-0754-8

近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Nature Human Behaviour上題為“Overanxious and underslept”的研究報(bào)告中，來(lái)自加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，失眠或會(huì)讓機(jī)體第二天的焦慮水平上升30%；研究者表示，充足和高質(zhì)量的睡眠能夠讓人保持冷靜并減少機(jī)體壓力水平。

根據(jù)美國(guó)焦慮癥和抑郁癥協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，焦慮癥是美國(guó)人群最常見的心理健康問題，每年都有大約4000萬(wàn)人（約占全美人口的18%）遭受焦慮癥的影響。研究者表示，缺乏睡眠會(huì)以一種劑量反應(yīng)的方式來(lái)放大機(jī)體的焦慮水平，慢性睡眠不足和急性完全睡眠不足常常會(huì)顯著增加健康個(gè)體機(jī)體的焦慮水平；睡眠不足對(duì)焦慮影響的進(jìn)一步證據(jù)常常來(lái)自于臨床科學(xué)研究，睡眠障礙是公認(rèn)的焦慮癥的常見癥狀，此外，睡眠障礙還與焦慮障礙的發(fā)生和進(jìn)展直接相關(guān)，其存在關(guān)聯(lián)性的證據(jù)在于，睡眠障礙通常存在于主要焦慮障礙的整個(gè)軸線上，其中就包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）、廣泛性焦慮障礙、恐慌障礙和社交焦慮障礙等。

【9】Exper Physiol：睡眠不足會(huì)影響機(jī)體中microRNA的功能 進(jìn)而損傷心血管健康！

doi：10.1113/EP087469

近些年來(lái)，大量研究表明，睡眠不足的人群患中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)較高；近日，一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志Experimental Physiology上的研究報(bào)告中，來(lái)自科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足7個(gè)小時(shí)的個(gè)體機(jī)體血液中三種生理學(xué)調(diào)節(jié)子（microRNAs）的水平較低，其能影響基因表達(dá)并在維持血管健康上扮演著關(guān)鍵角色。

相關(guān)研究結(jié)果或能幫助研究人員開發(fā)出針對(duì)睡眠不足患者的新型非侵入性檢測(cè)手段來(lái)幫助監(jiān)測(cè)其健康狀況。研究者Christopher DeSouza說道，本文研究中我們闡明了一種新型潛在機(jī)制，即睡眠如何影響心臟健康和機(jī)體整體的生理學(xué)健康。盡管美國(guó)心臟協(xié)會(huì)推薦人們每晚應(yīng)該進(jìn)行7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，但大約40%的人群并未達(dá)標(biāo)，總體而言，在過去一個(gè)世紀(jì)里，美國(guó)人的平均睡眠時(shí)間從每晚的9小時(shí)下降到了每晚6.8個(gè)小時(shí)。

【10】Science：睡眠剝奪加快阿爾茨海默病中的大腦損傷

doi：10.1126/science.aav2546

睡眠不佳長(zhǎng)期以來(lái)與阿爾茨海默?。ˋlzheimer's disease）有關(guān)，但是人們對(duì)睡眠中斷如何促進(jìn)這種疾病知之甚少。如今，在一項(xiàng)新的研究中，通過研究小鼠和人類，來(lái)自美國(guó)華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠剝奪增加了阿爾茨海默病關(guān)鍵蛋白tau的水平。在對(duì)小鼠進(jìn)行的后續(xù)研究中，他們發(fā)現(xiàn)失眠加快毒性的tau蛋白團(tuán)塊在大腦中擴(kuò)散---這是大腦損傷的前兆，也是癡呆癥產(chǎn)生的一個(gè)決定性步驟。這些發(fā)現(xiàn)表明睡眠不足有助于促進(jìn)這種疾病產(chǎn)生，并且提示著良好的睡眠習(xí)慣可能有助于保持大腦健康。相關(guān)研究結(jié)果于2019年1月24日在線發(fā)表在Science期刊上

研究者表示，這項(xiàng)研究的有趣之處在于它表明睡眠等現(xiàn)實(shí)生活因素可能會(huì)影響這種疾病在大腦中的擴(kuò)散速度。我們已知道睡眠問題和阿爾茨海默病之間部分上是通過一種不同的阿爾茨海默病蛋白---β-淀粉樣蛋白（amyloid beta， Aβ）---相關(guān)聯(lián)在一起，但是這項(xiàng)研究表明睡眠中斷導(dǎo)致破壞性的蛋白tau迅速增加并隨著時(shí)間的推移而發(fā)生擴(kuò)散。（生物谷Bioon.com）

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