雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

　　補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì)：

　　如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)：

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)：

　　如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)：

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。我們廣東人多為陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)，更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。

　　民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。

　　在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

24節(jié)氣小寒之中醫(yī)如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
24節(jié)氣之小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎大全
24節(jié)氣寒露的食療進(jìn)補(bǔ)大全
小寒進(jìn)補(bǔ) 必選四大養(yǎng)生粥
小雪節(jié)氣養(yǎng)生 冬令進(jìn)補(bǔ)的溫補(bǔ)益腎食物
24節(jié)氣之春分如何養(yǎng)生
24節(jié)氣之春分養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食療大全
24節(jié)氣之大寒養(yǎng)生吃什么？
24節(jié)氣小滿的飲食養(yǎng)生之道
24節(jié)氣之清明節(jié)如何養(yǎng)生？

網(wǎng)址: 24節(jié)氣小寒之中醫(yī)如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview936.html