人的身體在一天中不同時間會有不同的狀態(tài)，想減肥的人一定很關心什么時候是最佳減肥運動時間？知名健康體重管理品牌碧生源的健康專家，日前針對不同的關于減肥的問題進行了解答，并在解答過程中，總結出了較為科學的減肥時間表。

1、失眠對減肥有影響嗎？

碧生源健康專家：失眠會引發(fā)身體的新陳代謝系統(tǒng)紊亂，當身體無法進行正常的新陳代謝時，那么你無論怎么減肥都不會有效果。這時你首先需要解決的就是解決失眠問題。這時睡覺前做一些瑜伽就是幫助睡眠最好的方式。有調查顯示，睡前做30分鐘的瑜伽可以幫助提高睡眠質量和入睡的速度。

2、何時運動可以避免運動受傷？

碧生源健康專家：下午4:00-晚上8:00是最佳運動減肥時間。運動過后常常會肌肉酸痛，有時還會扭傷腳腕，這些運動是常常會遇到的問題會嚴重的影響減肥效果。當你的身體受傷，必須休息養(yǎng)傷，當休息期間你只能眼巴巴的看著自己之前的努力都白費了。想要運動時身體不再受傷，那你決不能選擇早上運動，早上的時候人體體溫過低，身體是非常脆弱容易拉傷扭傷的，為避免受傷，下午4:00-晚上8:00是最佳運動減肥時間。

3、什么時候運動減重快？

碧生源健康專家：早餐之前空腹運動減肥。想要最有效最大的消耗身體脂肪，需要從早上一睜開眼后就開始運動減肥。根據實驗顯示，早上早餐前進行減肥運動的人會比早餐后才運動的人身體脂肪多消耗20%。但是有血糖調節(jié)、心腦血管問題的人需要慎重考慮或遵醫(yī)囑，以免發(fā)生危險。

4、什么時候運動更容易增肌塑形？

碧生源健康專家：晚餐后運動。人體在一天之中晚上的體溫會最高，運動效果會得到提高，也就是你的肌肉力量和身體最大攝氧量會得到充分的提高。對于你的身體來說，更易增長肌肉緊致肌膚。同時，運動起來也會感到更輕松。

提高新陳代謝效率，是減肥的一個重要方法。碧生源常菁茶以綠茶、山楂、荷葉、金銀花、蜂蜜等加工而成，這些食材都可促進人體新陳代謝，有助于減輕體重，所以，該保健茶一經入市，便深受消費者喜愛，市場銷量高速增長，市場份額連續(xù)多年位居行業(yè)前茅。

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