首頁(yè) 資訊腸道健康決定壽命？如何定期微清腸，科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸道？

腸道健康決定壽命？如何定期微清腸，科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸道？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 19:25

臨近新年，在外打工的游子都開(kāi)始紛紛返鄉(xiāng)，今年60歲的李大爺，也有一雙兒女在外地歸來(lái)，許久不見(jiàn)的一家人都甚是高興，李大爺就和家人一起喝了點(diǎn)酒。但是這之后的幾天他一直感覺(jué)身體有一點(diǎn)不舒服，只要一吃東西就感覺(jué)腹部有點(diǎn)痛、還伴有糞便帶血、黏液，排便困難。

起初李大爺并沒(méi)有在意，以為是自己最近吃壞了東西，只是吃了一點(diǎn)治療胃腸的藥，但是癥狀一直沒(méi)有緩解。于是，李大爺這才去樓下的小診所問(wèn)診，診所大夫告訴他說(shuō)是腸炎，需要輸液，李大爺就在樓下輸了一星期的液，但效果并不明顯。

無(wú)奈之下，李大爺?shù)募胰吮闼退结t(yī)院檢查，醫(yī)生詢問(wèn)了基本癥狀之后，給李大爺安排了腸部CT，檢查結(jié)果讓李大爺大吃一驚，居然是直腸癌。好在仍處于早期，而且直腸癌病變的位置比較低，且體積較小，隨后醫(yī)生給李大爺安排了手術(shù)。

術(shù)后李大爺恢復(fù)得很好，他非常感謝醫(yī)生，醫(yī)生卻說(shuō)，幸虧你們就醫(yī)及時(shí)，現(xiàn)在能夠?qū)⑸形窗l(fā)展嚴(yán)重的直腸腫瘤切除，如果再晚一些，癌變到后盆腔發(fā)生轉(zhuǎn)移，就很有可能導(dǎo)致大出血，到時(shí)即便手術(shù)成功，生活質(zhì)量和預(yù)期壽命也會(huì)受到影響。

其實(shí)，腸道健康真的很重要，不能忽視，它能夠影響人的壽命。

醫(yī)生提醒：腸道健康不可忽視！

西方醫(yī)學(xué)之父——希波克拉底曾有一句名言：所有的疾病都始于腸道。

腸道是人體非常重要的消化器官，在身體吸收影響和新陳代謝方面都扮演著非常重要的角色，但是在食物種類日漸豐富的今天，人們似乎只關(guān)注滿足口腹之欲，而忽視了關(guān)注腸道健康。

要知道腸道的存在對(duì)于人體意義重大，人體攝入食物后，會(huì)經(jīng)過(guò)胃部進(jìn)行分解吸收，未完全消化吸收的食物會(huì)進(jìn)入腸道，由腸道進(jìn)行深入的吸收，將人體所需的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)傳達(dá)到身體各處，對(duì)維持身體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)作有著無(wú)可替代的作用。

除此之外，腸道也能幫助人體預(yù)防疾病。

腸道內(nèi)含有大量的有益菌，如乳酸桿菌，能促進(jìn)胃腸對(duì)蛋白質(zhì)、乳糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，其代謝過(guò)程中產(chǎn)生的物質(zhì)可以降低腸道的pH值，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，修復(fù)腸黏膜，改善便秘。而且乳酸桿菌還能夠產(chǎn)生丁酸，丁酸能夠抑制因?yàn)檫M(jìn)食而攝入的致病菌，使致病菌無(wú)法在腸道內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，然后隨著大便排出體外，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

腸道還可以濃縮已經(jīng)被吸收營(yíng)養(yǎng)的食物殘?jiān)?/strong>，形成大便，排出體外，避免食物殘?jiān)隗w內(nèi)出現(xiàn)滯留，造成病菌感染。

如果腸道出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致排便不規(guī)律和排便不暢，大便干結(jié)，很容易出現(xiàn)劇烈腹痛，腸道菌群失調(diào)等癥狀，所以關(guān)注要關(guān)注腸道健康。

腸道也會(huì)“生氣”，出現(xiàn)這些癥狀小心腸道出問(wèn)題

很多人都將腸道稱為人體的“第二大腦”，是因?yàn)槟c道中也存在各種神經(jīng)質(zhì)，分散在各個(gè)消化道，如果腸道出現(xiàn)問(wèn)題，身體也會(huì)隨之感覺(jué)到不適，不要以為腸道有免疫功能就不重視，腸道也會(huì)“生氣”。

出現(xiàn)以下這些癥狀就要把目光轉(zhuǎn)移到腸道，這可能是“腸健康”出現(xiàn)了危機(jī)。

如今很多人都以瘦為美，特別是女孩子，都追求纖細(xì)的身材，減肥就成了日常話題，如果按照科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥但依然絲毫沒(méi)有成效，而且經(jīng)常感覺(jué)腸胃不舒服，就要小心是不是腸道出問(wèn)題了。

當(dāng)腸道蠕動(dòng)速度比較慢的時(shí)候，身體廢物難以排出，新陳代謝能力變差，脂肪無(wú)法消耗，就會(huì)造成體重?zé)o法下降，減肥也沒(méi)有效果，這時(shí)候與其盲目減肥，不如查一查是不是腸道出現(xiàn)了問(wèn)題。

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣性吃外賣(mài)，但是有的外賣(mài)制作材料和制作過(guò)程都很難保證干凈衛(wèi)生，所以可能會(huì)導(dǎo)致我們食用之后出現(xiàn)腹瀉的情況。但是如果是長(zhǎng)期腹瀉，服藥也無(wú)濟(jì)于事，就要引起重視，很有可能是腸道出現(xiàn)炎癥，這時(shí)候就需要及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。

腸道應(yīng)該如何科學(xué)清理、養(yǎng)護(hù)，這幾招很有用

腸道是人體非常重要的的排毒器官，身體里百分之八十的毒素都由腸道排出，正常情況下，人體自身的毒素能夠依賴這一排毒系統(tǒng)排出體外。但是如果腸道受到外界刺激，如因攝入了過(guò)多高油或者腥辣的食物，腸道的排毒能力就會(huì)被削弱，從而會(huì)出現(xiàn)廢物堆積，容易引起口臭、腸堵塞等問(wèn)題。

古人都講，想要得長(zhǎng)生，腸中得常清；想要得安寧，胃中須?？?。

那該如何科學(xué)的微清腸道保持健康呢？

想要腸道健康平時(shí)就要多吃膳食纖維豐富的食物，多吃新鮮的蔬果，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良和便秘的癥狀。

另外可以多喝些溫?zé)岬牡}水和蜂蜜水，喝淡鹽水可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和血液循環(huán)，從而可幫助腸道清理廢物；蜂蜜里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能帶動(dòng)腸道加速運(yùn)動(dòng)，潤(rùn)腸通便，有利于宿便排出和清理腸道，緩解便秘。

想要微清腸道腸道健康，養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣也必不可少，每天有排便感時(shí)不要憋大便，要定時(shí)上廁所。排便時(shí)還要注意合理用力，避免排便時(shí)用力過(guò)猛造成肛裂。

此外適當(dāng)?shù)?strong>增強(qiáng)鍛煉和腹部按摩也不可少，如快走、慢跑、游泳、打球、打太極拳、騎車(chē)等，這些運(yùn)動(dòng)都能很好的促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。也可以在如廁時(shí)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，幫助腸道的蠕動(dòng)，更好地將代謝廢物排出，對(duì)于清腸道都大有裨益。

如果實(shí)在感覺(jué)自身的腸道清除存在一定困難，可以吃一些促進(jìn)腸動(dòng)力的藥物，比如嗎丁啉、莫沙必利等，借助藥物來(lái)提高腸蠕動(dòng)的能力。但是是藥三分毒，不可濫用，具體的藥物劑量和用藥禁忌，需要問(wèn)詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。