腸齡就是指腸道的真實(shí)年齡，人體100%的營(yíng)養(yǎng)和90%毒素要靠它吸收和排出，它還控制著人體70%的免疫細(xì)胞，腸道與人體“生老病死”息息相關(guān)。它是醫(yī)學(xué)專家提出的，除了心理年齡、生理年齡外的“第三年齡“。可以通過(guò)腸齡來(lái)預(yù)測(cè)腸道的老化狀態(tài)以及現(xiàn)代生活疾病的發(fā)病幾率，從而評(píng)估人的健康狀況。

腸道老化，會(huì)拖你的健康后腿！

1、影響食物消化

腸道功能障礙直接影響食物的消化和吸收，可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)、糖和脂類攝入不足，可引起消瘦、疲乏無(wú)力、頭暈、精力不集中等；維生素D缺乏可引起鈣磷代謝紊亂、骨質(zhì)疏松，甚至還可影響性激素的合成，出現(xiàn)性欲低下，面部色素沉著，黃褐斑，皮膚變黑、干燥等；維生素B1缺乏則可引起記憶能力下降；B族維生素和維生素C缺乏，以及一些重要的礦物元素如鈣、銅、鐵、鎂和鉀等的缺乏，可引起精神消沉、情緒低落。

2、腸蠕動(dòng)減弱

腸蠕動(dòng)減弱，使糞便在大腸的停留時(shí)間延長(zhǎng)，糞質(zhì)變硬，可導(dǎo)致排便困難、便秘，引起痔瘡、肛裂或使其加重。腸道老化，代謝產(chǎn)生的廢物和有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，重新吸收入血，可引起多個(gè)臟器損害，如肝功能損傷、免疫功能降低、容易發(fā)生感染等。還可影響心腦血管系統(tǒng)，對(duì)高血壓、心臟病產(chǎn)生不利影響，引起頭痛等。對(duì)患有高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化的病人，用力排便還可能誘發(fā)腦血管意外、心臟病發(fā)作。便秘、毒素的長(zhǎng)期積累，是大腸癌的危險(xiǎn)因素。

3、人體免疫力減弱

人體70%的免疫力來(lái)自腸道；70%的免疫球蛋白IgA在腸道；60%-80%的淋巴細(xì)胞都在腸道里。它們和腸道黏膜、粘液一起保護(hù)著我們的健康，把進(jìn)入人體的有害物質(zhì)消滅掉。如果腸道老化，對(duì)人體的生理功能和心理狀態(tài)都有著廣泛影響。

“腸齡”決定壽命，別讓腸齡拖健康后腿，做好3點(diǎn)為腸道“減齡”

1、喝酸奶，增加益生菌

喝酸奶有益于攝入益生菌，改善腸道環(huán)境來(lái)保護(hù)腸道。

2、恰瑪古早餐粉，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡

帢馬谷是高堿性的植物，對(duì)酸性體質(zhì)的人起到平衡作用。據(jù)專家說(shuō)中國(guó)人有80%都是嚴(yán)重的酸性身體，這些人群約有近60% 屬于亞健康身體，需要進(jìn)行堿性物質(zhì)的補(bǔ)充，不然就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

帢馬谷早餐粉由帢馬谷、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙干，放入破壁機(jī)打磨成粉，取適量用開水沖服即可，營(yíng)養(yǎng)更加全面。而且恰瑪古早餐粉含有充足的膳食纖維，以保障腸道功能得以正常發(fā)揮，讓腸道上皮與有害細(xì)菌的“住處”之間的一層黏液屏障，得以保持正常狀態(tài)和及時(shí)的修復(fù)，從而使人體腸道年輕態(tài)，以減少腸齡。

3、堅(jiān)持規(guī)律飲食習(xí)慣

養(yǎng)成三餐按時(shí)吃的好習(xí)慣，無(wú)論多忙，都要按時(shí)吃飯。不要等到餓的不行了再吃飯，也不要隨意給自己過(guò)多加餐。吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，認(rèn)真咀嚼會(huì)更好，七分飽為好，以免給腸道帶來(lái)額外的工作量。

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