你知道嗎？一個噴嚏大約含有三十萬個細(xì)菌。
你知道嗎？一雙沒有洗過的手上的細(xì)菌，可以多達幾十萬個。
你知道嗎？共用餐具會增加多種疾病交叉感染的幾率。
勤洗手、戴口罩，打噴嚏時掩住口鼻，用餐時使用公筷公勺，你的每一個舉動，都是在保護自己和他人的健康。
健康文明行為，從我做起。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
健康中國，我行動。聽眾朋友大家好，這里是《生命對話》，我是主持人欣然。今年4月是第35個愛國衛(wèi)生月，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，做好傳染病的防治工作是愛國衛(wèi)生運動的重要內(nèi)容。今天我們就連線到了中國健康教育中心的田向陽主任醫(yī)師，來和大家聊一聊這個話題。田主任，您好。
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
主持人好，聽眾朋友好。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
現(xiàn)在正處于春季，這個季節(jié)也是呼吸道傳染病高發(fā)的時候。請您給大家介紹一下，春季主要都有哪些常見的呼吸道傳染病呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
呼吸道傳染病冬春季易發(fā)，主要有流感和新冠病毒感染。呼吸道傳染病主要是通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播，也可以在密閉的空間中經(jīng)過氣溶膠傳播，特別是在學(xué)校、醫(yī)院等人員密集的公共場所，容易出現(xiàn)爆發(fā)和流行。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
這些疾病會有什么樣的癥狀呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
甲型流感典型的癥狀有高熱、全身酸痛、乏力等等。新冠病毒感染與甲流的癥狀相似，但是病程較長，且部分患者會出現(xiàn)嗅覺和味覺的減退。流感大多數(shù)屬于自限性疾病，但部分患者有可能會發(fā)展成肺炎，或者是其他的并發(fā)癥，發(fā)展成為重癥病例，特別是老年人、兒童、孕產(chǎn)婦和慢性基礎(chǔ)性疾病患者需要格外注意。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
如果說發(fā)現(xiàn)自己或者是家人已經(jīng)有上述這些癥狀了，我們應(yīng)該怎么辦呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
出現(xiàn)流感樣的癥狀，要注意休息，多喝水，要佩戴口罩，盡量避免接觸他人，以免把病毒傳染給別人。那么如果出現(xiàn)高熱持續(xù)不退的現(xiàn)象，咳嗽加重，出現(xiàn)氣促這樣的癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
學(xué)校的人員是相對密集的，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子有相關(guān)的癥狀，家長朋友們更應(yīng)該引起足夠的重視吧？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
這個問題非常好，我們特別要重視包括學(xué)校、醫(yī)院等人員密集的公共場所。對家長來說，我們要隨時觀察家里的孩子有沒有出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈的咳嗽這樣的癥狀，如果出現(xiàn)癥狀，就不要去學(xué)校了，一個是要讓孩子及時得到休息，要密切關(guān)注，如果出現(xiàn)氣促，出現(xiàn)嚴(yán)重的咳嗽持續(xù)不止，特別是持續(xù)的高燒，我們要及時就醫(yī)。另外一個就是不要因為去學(xué)校而發(fā)生互相傳染，避免病毒在更大的范圍進行傳播。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
新冠病毒感染現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整為“乙類乙管”，調(diào)整以后我們應(yīng)該如何做好防控呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
新冠病毒感染與H5N1和H7N9這些分類的甲流，也就是人感染高致病性禽流感，均為乙類傳染病。乙類傳染病就是按照乙類傳染病的管理辦法進行常態(tài)化的防控。常態(tài)的防控關(guān)鍵是提高傳染病防控的意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)佩戴口罩，特別是要注意呼吸禮儀,就是咳嗽、打噴嚏的時候要用紙巾或肘袖遮掩口鼻，或者咳嗽、打噴嚏之前就要避開他人。還有注意手衛(wèi)生、勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)等等這些良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們都需要堅持養(yǎng)成。另外一個就是我們要及時接種疫苗，接種流感、新冠病毒疫苗可以降低感染后出現(xiàn)重癥死亡的風(fēng)險，尤其是老年人、兒童、孕產(chǎn)婦和慢性基礎(chǔ)性疾病的患者，建議及時接種疫苗。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
我們的節(jié)目有很多鄉(xiāng)村的聽眾朋友，那么在農(nóng)村地區(qū)，為了有效地預(yù)防呼吸道的疾病，又有哪些是需要大家格外注意的？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
在我們農(nóng)村地區(qū)有一些集市，還有紅白喜事等等，人員比較集中、比較密集，還是在一個密閉的空間里，這樣就容易引起呼吸道傳染病的傳播，所以我們在人員密集的場所還是要做好個人的防護，有必要的時候還是要佩戴口罩，咳嗽、打噴嚏的時候一定要注意呼吸禮儀，不要隨地吐痰，這些行為都能很好地預(yù)防流感和新冠病毒感染的傳播。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
愛國衛(wèi)生運動一直在倡導(dǎo)文明健康的生活方式，那這樣的生活方式是不是可以幫助我們更好地預(yù)防呼吸道傳染病呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
愛國衛(wèi)生運動其中一個很重要的內(nèi)容就是倡導(dǎo)文明健康的生活方式，健康的生活方式當(dāng)然也包括良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，比如注意呼吸禮儀就可以避免呼吸道傳染病的病毒在人群中傳播的可能性。還有一個就是要勤洗手，手有時候會觸碰口、眼、鼻，不干凈的手，沾有病毒或者細(xì)菌微生物的手接觸口、眼、鼻，也可以把病毒通過口、眼、鼻部位的黏膜而造成感染，所以勤洗手，保持手衛(wèi)生也是非常重要的。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
這個洗手其實也是有方法的吧，怎么洗才是正確的呢？
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
洗手當(dāng)然是要科學(xué)地洗手，不是說用水龍頭沖一沖就可以了。洗手最基本的要求，第一個就是用流動水。第二個就是用肥皂、香皂或者洗手液。第三個就是搓洗手部的每一個部位，包括指尖、指縫、手背，還有腕部，保證每個部位都要清洗到，都要清洗干凈。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
正確地洗手才能有效地預(yù)防疾病，洗手的時候要使用流動的水、肥皂或者是洗手液。請大家要特別注意要用流動的水，最常見的就是水龍頭流出的水。抹上肥皂之后還要認(rèn)真地搓洗雙手，至少20秒鐘，像田主任剛才說的那樣，要確保手心、手指、手背、指縫，包括指甲縫、手腕等各個地方都要被清洗干凈。那么如果我們在不方便洗手的時候，也可以用免洗的手消毒劑來進行手部清潔。
田向陽
中國健康教育中心 主任醫(yī)師
對的。還有一個就是我們要做好居家衛(wèi)生，讓我們室內(nèi)的衛(wèi)生干干凈凈，特別是在室內(nèi)要保持空氣流通，減少致病微生物，包括病毒細(xì)菌滋生的可能性，減少發(fā)病的風(fēng)險。另外還要堅持健康的生活方式，比如說我們要合理膳食、適量地運動、戒煙限酒、心理平衡，用文明健康的生活方式，為我們自己和大家的健康保駕護航。
主持人 盧欣然
北京廣播電視臺
好的，今天非常感謝田主任做客我們的節(jié)目。那么通過田主任的介紹，我們了解到了愛國衛(wèi)生運動不是簡單地打掃衛(wèi)生，而是需要大家筑牢“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的健康理念，把健康文明的生活方式融入到自己生活的點點滴滴當(dāng)中去，共同打造文明衛(wèi)生的美好環(huán)境。好的，今天的節(jié)目就是這樣，我們下期節(jié)目再見。
來 源 | 中國健康教育
原標(biāo)題：《講衛(wèi)生，更健康》
