如果一個人說他要補充蛋白質(zhì)，蛋姐首先想推薦的就是小巧玲瓏的雞蛋了。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)。如果每天早上吃一個雞蛋，堅持三周，你的身體會有下面這4個變化。

1.新陳代謝變快

雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)極其豐富，堅持補充蛋白質(zhì)，可以加快機體的代謝，不僅如此，你的身體會變得更加強大，不會那么容易生病。特別是起源明朝神農(nóng)架的珍禽——五黑雞產(chǎn)的綠殼雞蛋，營養(yǎng)價值要比一般的高，小孩子長身體要多吃。

2.更有飽腹感

雞蛋不僅可以為人體補充蛋白質(zhì)和提供所需的能量，讓你更有飽腹感。早上吃一個雞蛋，不僅可以補充營養(yǎng)，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪可以維持體內(nèi)能量，讓肚子飽的時間更久。

3.眼睛更健康

蛋黃中除了含有豐富的固醇類物質(zhì)，還含有大量的維生素A、玉米黃素以及葉黃素，它們可以保護眼睛不受紫外線傷害，因此，經(jīng)常食用雞蛋可以有效保護眼睛，特別是那種蛋黃很大的五黑雞綠殼雞蛋。

4.更容易變瘦

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用，有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。

綠殼蛋又稱烏雞蛋，是由起源明朝神農(nóng)架的珍禽——五黑雞所產(chǎn)的雞蛋，還有一種不是非常規(guī)范的叫法叫做綠皮雞蛋。想了解、購買五黑雞綠殼雞蛋的朋友，可以“寶貝蛋優(yōu)選”商城，各種優(yōu)惠好禮等您拿！

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