怎么吃方便面才健康，方便面之所以叫方便面就是因為他方便，他就在我們身邊，深受大家喜歡，可是大家都知道它的危害，吃多了對身體不好，那么應(yīng)該怎么吃才健康呢？下面我們來看下：

　　怎么吃方便面才健康，很多人因為工作忙而選擇吃泡面，但是方便面含大量的油鹽，甚至防腐劑，還是會對健康不利。這樣做的原因有二：首先，泡面的面餅中含有防腐劑，泡面或煮面的過程中，防腐劑會溶解在湯里，換次湯能減少攝入防腐劑的危險。

　　很多人因為工作忙而選擇泡面，或是冰箱空空的夜晚，泡碗熱騰騰的方便面也能解決溫飽問題。但是，由于方便面含大量的油鹽，而且還有防腐劑，對健康的危害還是比較大的。那么怎樣做才能把這種傷害減到最低呢？

　　當(dāng)我們泡方便面的時候換一次湯是個不錯的方式。如果是用煮的，先把煮面的湯倒掉，然后再加水放上調(diào)料。如果是泡面，先用開水把面泡開，倒掉面湯，再倒入一些熱水，放入調(diào)料包食用。這樣做有兩個原因：首先，面餅中含有很多防腐劑，泡面或煮面的過程中，防腐劑會溶解在湯里，中途換一次湯可以稀釋一下，減輕防腐劑對人體的傷害。其次，不光是調(diào)料包里面有大量的脂肪和鹽，面餅里頭也有鹽和脂肪。倒掉一些湯，人體就能少攝入一些鹽和脂肪等對健康不利的物質(zhì)。

　　而且，泡面的時候注意營養(yǎng)均衡。因為泡面中幾乎只有碳水化合物和脂肪，同時還要補充一些蔬菜和營養(yǎng)物質(zhì)。吃泡面時最好搭配一只鹵蛋、幾片豆腐干，再加上一些蔬菜。調(diào)料也不要全放，依據(jù)自己的口味少放一些就好了。最后，雖然換次湯后，面湯中的有害物質(zhì)會減少，但是吃面后剩下的湯還是不要多喝為好。

　　方便面對人體的危害還是不容忽視的，因為我們吃方便面的時候要注意換湯，當(dāng)然最好就是盡量不吃方便面。

　　編輯總結(jié)：怎么吃方便面才健康，看了以上介紹你對吃方便的健康吃法有了了解吧！建議廣大網(wǎng)友不要老吃方便面因為它確實沒什么營養(yǎng)！

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