干脆面可以怎么吃 干脆面怎么吃才更健康

摘要：干脆面又叫干吃面，顧名思義就是可以干吃的方便面，一般開袋即食，干脆面的吃法眾多，一般常見的是捏碎吃和直接啃一整塊面餅，不過干脆面也可以像方便面一樣泡著吃，只是味道會比較差，還可以夾饅頭吃；干脆面還有一種比較好吃的吃法，那就是和火腿腸一起煎著吃。吃干脆面要想健康，就要控制少吃，吃生產(chǎn)日期比較近的干脆面，吃完一包后吃一些水果均衡營養(yǎng)。下面來了解一下干脆面的吃法吧。

一、干脆面可以怎么吃

干脆面是很多人都愛吃的一種休閑食品，又叫干吃面，一般就是開袋即食的，那么干脆面怎么吃呢？下面為大家介紹干脆面的幾種吃法：

1、捏碎吃

開袋之前先用力將里面的面餅?zāi)笏?，有調(diào)料包的放入里面的調(diào)料，沒有就直接搖一搖，然后用手抓著吃或者仰著脖子倒進嘴里，慢慢嚼碎了吃。

2、整塊吃

直接打開包裝袋，啃一整塊的面餅，大塊大塊塞滿嘴巴的感覺很讓人感覺到滿足感。

3、泡著吃

干脆面也是面餅，也可以泡著吃，加一些調(diào)味的調(diào)料，不過味道方面可能不如方便面，畢竟干脆面的設(shè)計初衷就不是用來泡的。

4、夾饅頭吃

把饅頭掰開，干脆面面餅掰成大塊放進饅頭中，再沾上一些下飯醬，非常美味。

5、美味吃法

火腿腸放入熱水中焯水，然后從中間切開不要切斷，擺成心形；干脆面捏碎放胡蘿卜、黃瓜、雞蛋、鹽，攪拌均勻；起鍋燒油，放準(zhǔn)備好的火腿腸煎定型，然后放入干脆面煎至定型就可以吃了。

二、干脆面怎么吃才更健康

干脆面作為一種速食品，其實本身是沒有什么太大的營養(yǎng)價值的，并且它屬于高熱量、高碳水的油炸食品，不宜多吃，要想吃干脆面還不影響健康，就要做到：

1、吃干脆面要注意盡量少吃，不要吃的太頻繁，尤其不能把它當(dāng)作主食食用，晚飯后就不要吃干脆面了。

2、吃完一包干脆面，可以吃一到兩個水果，比如蘋果、梨子等來均衡營養(yǎng)。

3、有的干脆面里是有調(diào)料包的，這種調(diào)料包一般放半袋或者2/3袋就行了，因為里面的調(diào)味粉是高鈉的，多吃會影響身體健康。

4、注意吃新鮮一些的干脆面，因為干脆面屬于油炸食品，含有大量的脂肪，存儲時間長了就容易出現(xiàn)脂肪氧化的現(xiàn)象，導(dǎo)致變質(zhì)，如果開袋聞到面餅有奇怪的異味就不要吃了。

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