大家好，我是武醫(yī)生

你知道么，其實(shí)經(jīng)常吃花生也可以養(yǎng)生保健的，西醫(yī)研究表明啊，花生可以幫助我們降低心腦血管疾病，以及缺血性腦卒中的發(fā)病率，保護(hù)我們的血管健康！而中醫(yī)認(rèn)為呢，花生又叫長生果，是一味很好的食療藥材，它性甘，歸脾肺兩經(jīng)，有健脾胃，潤肺燥，化痰濕的功效！接下來我就詳細(xì)給大家講一講怎么吃！

既然知道花生可以健脾胃，那對于一些脾胃比較弱，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就反酸燒心，腹脹的朋友呢，如果身邊沒有能夠緩解的藥，我們就可以抓些花生來吃，是可以很好地緩解這些癥狀的，而平時(shí)沒事吃點(diǎn)花生呢，也可以幫助我們強(qiáng)健脾胃的運(yùn)化能力，降低反酸燒心等癥狀發(fā)生的概率；有條件的話還可以配著山藥，白術(shù)一起吃。

其次，花生可以潤肺化痰，那對于一些經(jīng)常感覺嗓子干，口渴，嗓子眼里發(fā)癢，控制不住想要干咳，或者是咳些少量黏痰的朋友來說，也可以吃點(diǎn)花生幫助我們潤肺燥，緩解這些癥狀；另外花生除了這兩個(gè)功效外，對于一些哺乳期乳汁過少的女性朋友來說，也是有不錯(cuò)的調(diào)理作用，平時(shí)吃的時(shí)候，如果用花生配上豬腳一起燉，那效果會更好一些。

但是需要注意，花生畢竟本身都含有一定的油分，所以最好不要油炸著吃，我們可以吃水煮的，這樣就可以避免我們攝取過多的脂肪酸，另外對于一些血脂比較高的朋友來說呢，花生也得適度吃，不要吃得太多了，否則非但不能起到養(yǎng)生保健的作用，還可能會損害我們的身體健康。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見！

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