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1、個(gè)游戲，讓寶寶成為運(yùn)動(dòng)健將之一寶寶走路還不太穩(wěn)呢,也能成為小運(yùn)動(dòng)健將? 當(dāng)然可以!對(duì)小寶寶來說,運(yùn)動(dòng)并不是競(jìng)技場(chǎng)上的比賽項(xiàng)目,一舉手、一投足,或者一個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)游戲,都是他們的體育運(yùn)動(dòng)。多樣的身體運(yùn)動(dòng),不僅能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,還可以提高他們的認(rèn)知能力,激發(fā)寶寶的運(yùn)動(dòng)才能。一起來玩一玩吧。小測(cè)試 在培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)才能方面,你能拿幾分?出生不久開始 經(jīng)常給寶寶做撫觸。3個(gè)月以后寶寶能完成一個(gè)新動(dòng)作時(shí)就及時(shí)鼓勵(lì)。3個(gè)月以后每天至少和寶寶做一次不借助任何物品的親子運(yùn)動(dòng)游戲。6 個(gè)月以后 每天都和寶寶玩一會(huì)兒球類游戲。6 個(gè)月以后 經(jīng)常把日常生活用品作為運(yùn)動(dòng)器材和寶寶玩。8 個(gè)月以后 經(jīng)常教寶寶做一

2、些翻越障礙物的游戲。1歲以后教寶寶按音樂的節(jié)奏做韻律操。結(jié)果評(píng)價(jià):如果你做到5個(gè)以上,特別優(yōu)秀;3個(gè)以上,一般;兩個(gè)以下,需要繼續(xù)努力哦!運(yùn)動(dòng),益處多多1. 增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)功能。在生長(zhǎng)發(fā)育期間,如果沒有經(jīng)過充分的運(yùn)動(dòng)鍛煉,孩子長(zhǎng)大后的運(yùn)動(dòng)功能會(huì)受到影響。2. 使孩子獲得滿足感。運(yùn)動(dòng)可以讓孩子體會(huì)到成就感和滿足感,特別是當(dāng)他掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能后,會(huì)更加自信。3. 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。幼兒期是神經(jīng)系統(tǒng)特別是腦部發(fā)育非?？斓臅r(shí)期,通過運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。4. 培養(yǎng)耐力,使注意力更集中。運(yùn)動(dòng)過程中,孩子需要集中精力,堅(jiān)持做完一件事情,這對(duì)于培養(yǎng)他的耐力和集中注意力很有幫助。5. 幫助

3、孩子養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以讓孩子終生受益,對(duì)預(yù)防成年后的肥胖等慢性病也有好處。01 簡(jiǎn)單的玩具,豐富的玩法皮球、氣球、跳繩等簡(jiǎn)單的玩具,只要稍微變化一下玩法,就可以和寶寶玩出許多種簡(jiǎn)單有趣的游戲,很容易的。1.室內(nèi)足球玩法:準(zhǔn)備一個(gè)直徑15 20 厘米的球。再找一個(gè)紙箱,在其中一側(cè)挖出一個(gè)拱形洞當(dāng)球門,讓寶寶往這個(gè)門洞里踢球。你可以和寶寶一起玩。也可以用家里現(xiàn)成的物品當(dāng)球門,如椅子腿、玩具筐等,甚至可以直接在墻上畫一個(gè)球門。寶寶的收獲:目測(cè)距離的能力越來越強(qiáng),小腿也更有勁了。適合年齡:1 歲半以上。2.拋接球玩法:媽媽把小皮球拋給寶寶,寶寶接住后,再拋給媽媽。反復(fù)玩。如果爸爸能夠參

4、與游戲,寶寶會(huì)覺得更有趣。也可以用氣球代替小皮球來玩這個(gè)游戲。寶寶的收獲:身體更靈活了,“眼疾手快”就是這么練出來的適合年齡:1 歲半以上。3.夾球跳玩法:把一個(gè)大小合適的球(以寶寶能夾住為宜)夾在寶寶的兩腿之間,讓寶寶夾著球往上蹦跳。盡量不要讓球掉出來。寶寶的收獲:不但小腿更有勁了,而且體驗(yàn)到了什么叫“控制”。適合年齡:兩歲以上。4.穿過呼啦圈玩法:將呼啦圈豎起來,讓寶寶彎腰從呼啦圈中鉆過去,也可以跳過去。如果有多個(gè)呼啦圈,可以間隔一定的距離豎直擺放,讓寶寶連續(xù)低頭彎腰鉆過去。還可以先向前穿行,再倒著穿過呼啦圈。寶寶的收獲:知道怎么低頭彎腰去鉆,以后再有東西擋道,就不易磕腦袋了。適合年齡:兩

5、歲以上。5.跳進(jìn)跳出玩法:準(zhǔn)備一個(gè)呼啦圈,平放在地上,讓寶寶跳進(jìn)呼啦圈里,再跳出來。當(dāng)寶寶熟練這個(gè)玩法后,你可以將呼啦圈抬離地面到適當(dāng)?shù)母叨?讓寶寶跳進(jìn)跳出。反復(fù)玩。寶寶的收獲:彈跳力越來越好,小腿變得越來越有勁了。適合年齡:兩歲以上。6.跳繩玩法:準(zhǔn)備一根適合寶寶玩的跳繩,教寶寶練習(xí)跳繩的動(dòng)作。你先示范一下,然后讓寶寶模仿。寶寶不會(huì)跳也沒關(guān)系,可以隨意跳著玩,體驗(yàn)這種感覺。如果有條件,還可以教寶寶跳皮筋?？梢詥稳颂?也可以多個(gè)人一起跳。寶寶的收獲:全身都得到了鍛煉,動(dòng)作變得越來越協(xié)調(diào)了。適合年齡:3 歲以上。專家建議: 爸爸媽媽最好每天都能抽出一些時(shí)間和寶寶一起運(yùn)動(dòng),至少和孩子蹦上10 分鐘

6、。雖然時(shí)間不長(zhǎng),但是只要你堅(jiān)持每天和孩子一起運(yùn)動(dòng),就會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育起到非常重要的作用。關(guān)鍵是,要循序漸進(jìn)。02不是玩具,也是玩具家中沒有現(xiàn)成的運(yùn)動(dòng)玩具?沒關(guān)系!其實(shí),寶寶最初的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),就是在媽媽的懷里,在家里的大床上而搭成這個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的,也許就是一條床單、兩三個(gè)枕頭、瓶子等最常見的生活用品。1. 輕輕悠起來玩法:準(zhǔn)備一條結(jié)實(shí)的床單。爸爸媽媽分別抓住床單的兩個(gè)角,讓寶寶躺或坐在床單的中間,輕輕地悠起來。兩個(gè)人可以輪流抬高床單,讓寶寶倒向或滾向低的一端。寶寶的收獲:意識(shí)到了自己身體所處的位置,學(xué)會(huì)了怎樣使自己保持平衡。適合年齡:9 個(gè)月以上。 2. 小拖車玩法:將床單放在干凈的地板上,讓寶寶躺或

7、坐在上面。你慢慢地拽動(dòng)床單,讓寶寶隨著床單移動(dòng)。較大的寶寶,你可以將有一定重量的玩具或物品放在床單上,讓寶寶拉著玩,盡量不讓床單里面的東西掉出來。寶寶的收獲:學(xué)會(huì)了怎樣保持身體的平衡和如何控制自己的動(dòng)作。適合年齡:1 歲以上。3. 翻越障礙物玩法: 用毛絨玩具、枕頭等柔軟、高低不等的物品,依次擺放在干凈的地板上,作為障礙物。小寶寶可以爬著翻越過去;會(huì)走的寶寶可以從上面跨過去;再大一點(diǎn)的寶寶可以從上面跳過去,或者繞著障礙物往返跑?？梢愿鶕?jù)寶寶的能力,提高或降低障礙物的高度。寶寶的收獲:動(dòng)作變得更靈活、更協(xié)調(diào)了。適合年齡:9 個(gè)月以上。4. 投球玩法: 準(zhǔn)備一個(gè)較大的盒子,或者將紙盒的一側(cè)打開,做

8、球筐。教寶寶拿小皮球、毛絨玩具等投進(jìn)筐里。寶寶的收獲:目測(cè)距離的能力增強(qiáng)了,小手臂也得到了很好的鍛煉。適合年齡:1 歲半以上。5. 蹬上去,跳下來玩法:準(zhǔn)備一個(gè)小凳子,高度20 厘米左右。你扶著寶寶蹬上去,然后抓住他的兩只小手,教他往下跳。大一點(diǎn)的寶寶可以自己蹬上去、跳下來,但是你要在旁邊做好保護(hù)。寶寶的收獲:小腿更有勁了,也知道了高低位置的不同。適合年齡:1 歲半以上。6. 鉆一鉆玩法:準(zhǔn)備一根長(zhǎng)的毛線或塑料繩,系在兩個(gè)椅子或桌子腿之間,讓寶寶從繩子下面鉆來鉆去。寶寶熟練后,可以把繩子的高度調(diào)低一些,以提高難度。寶寶的收獲:身體更靈活了,腰部也更有力量了。適合年齡:1 歲半以上。7. 保齡球

9、玩法:準(zhǔn)備幾個(gè)空的塑料瓶,擺成三角形,當(dāng)保齡球(當(dāng)然,要有現(xiàn)成的保玲球玩具就更好了)。你先示范一下,拿一個(gè)小球朝目標(biāo)投過去,擊倒“保齡球”。然后讓寶寶試一下,看能不能把瓶子擊倒。熟練后,可以多學(xué)幾種擊球方式。寶寶的收獲:目測(cè)距離的能力增強(qiáng)了,投擲目標(biāo)物體的時(shí)候更有準(zhǔn)了。適合年齡:1 歲半以上。8. 打高爾夫球玩法:準(zhǔn)備一根小棍子和橡皮球、玩具高爾夫球等。教寶寶拿著小棍子去擊打小球。可以試著多擊打幾種球,感覺一下有什么不同。打球時(shí)還可以定一些規(guī)則,比如只打小球,或者按照你說的顏色去打相應(yīng)的球。開始時(shí)你可以手把手地教寶寶練習(xí),使寶寶掌握正確的擊球姿勢(shì)。寶寶的收獲:注意力會(huì)變得更集中。適合年齡:兩歲

10、半以上。9. 捉蜻蜓玩法:準(zhǔn)備一個(gè)網(wǎng)兜(用來裝水果的網(wǎng)兜就可以)。你投球,讓寶寶用網(wǎng)兜去接住。也可以疊一些紙飛機(jī)當(dāng)蜻蜓,你扔紙飛機(jī),讓寶寶用網(wǎng)兜去兜,或者讓寶寶扔,你來兜。寶寶的收獲:反應(yīng)越來越敏捷,動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)了。會(huì)很有幫助。小提示:適合兩歲以上的寶寶做,開始時(shí)媽媽要做一些示范。1. 側(cè)身運(yùn)動(dòng)孩子坐在椅子上,伸直兩腿,然后用兩手去觸摸雙腳,盡量能摸到腳尖。接著,再分別用左右手去觸碰左右地面。2. 上身向后仰孩子在椅子上坐好(椅子的高度以寶寶坐下時(shí)腳能夠自然著地為宜),頭盡量往后仰。你在他身后保護(hù),防止寶寶因動(dòng)作太猛而向后栽倒。3. 空中畫圓教寶寶伸直雙臂,舉過頭頂向后伸展,畫圓后再放下。4. 自由律動(dòng)可以讓孩子隨音樂做律動(dòng),也可以讓他用身體動(dòng)作來自由地表現(xiàn)自己所喜歡的事情。這其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)能力的一種體現(xiàn)。5. 向左右兩側(cè)晃動(dòng)膝蓋孩子坐在干凈的地板上,屈膝,將膝蓋向左右兩側(cè)晃動(dòng)。6. 上身前傾讓寶寶在站姿的情況下,彎腰,使手尖著地。專家建議: 早期的體育教育,主要不是教孩子按照口令來做動(dòng)作,和教他們?nèi)绾芜\(yùn)用體育器材,而是培養(yǎng)他們自由活動(dòng)身體的能力。培養(yǎng)孩子的體育才能,首先要增強(qiáng)孩子的柔韌性和體能,同時(shí)要培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。另外,即使孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)很感興趣,并且有一定的潛力,也不能訓(xùn)練過度。最好是按照孩子的興趣和發(fā)育程度,逐漸地提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力。

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