8個(gè)簡(jiǎn)單方法，讓你保持健康活力！
擁有一個(gè)健康的身體簡(jiǎn)直太重要了！以下8個(gè)小建議可以幫助你在繁重的工作之余保持健康，緩解壓力，鍛煉身體。
定期運(yùn)動(dòng) ?♂?
定期運(yùn)動(dòng)不僅能保持活力，還能帶來強(qiáng)烈的愉悅感，讓你的腦子更靈活，氣質(zhì)更吸引人。最棒的是，每周只需花兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，就能輕松獲得這些好處。
不要沉迷色情
沉迷色情內(nèi)容會(huì)讓人上癮，身體也會(huì)變得很差，神情猥瑣，精力渙散，每天活得像行尸走肉一般，更別提做出成就了。
每天保證飲水量
水是免費(fèi)且效果最好的保健品。每天喝8杯水合計(jì)2000毫升的量，比吃任何的保健品都有效。別等渴了再喝水，那時(shí)候你的細(xì)胞已經(jīng)在缺水狀態(tài)了。早上起床的時(shí)候先喝一杯，幫助腎臟以及肝臟解毒。
每天要吃早餐
不吃早餐的人老得特別快。沒有早餐的營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)消耗體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速身體的衰老。
注意防曬
一定要注意防曬！有一張著名的照片，是一個(gè)有著28年駕齡的司機(jī)，因?yàn)殚L(zhǎng)期從事駕駛工作，面向車窗一側(cè)的臉比面向副駕一側(cè)的臉更多的暴露在陽光下，結(jié)果長(zhǎng)期嚴(yán)重的日曬造成了臉部不對(duì)稱的皮膚衰老。
定期體檢
體檢有多重要？關(guān)鍵時(shí)候甚至可以救你一命。很多腫瘤、癌癥，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)晚期了。早發(fā)現(xiàn)，早治療，就沒有任何風(fēng)險(xiǎn)。千萬別諱疾忌醫(yī)。
保持苗條身材 ??♀?
保持苗條的身材是你社交最值錢的名片。美妙的身材不只是吸引異性的眼光，還是你社交最亮眼的資本，這至少證明了你的自律能力。一個(gè)油膩、肥胖、走路都喘氣的人，分分鐘掉價(jià)。
不要蹺二郎腿
不要再蹺二郎腿。一是形象不好，顯得缺乏修養(yǎng)，沒有禮貌。會(huì)讓你的脊椎變形，骨骼變形，長(zhǎng)時(shí)期壓迫你的神經(jīng)，偏癱中風(fēng)就是這么來的。

希望這些小建議能幫助你保持健康，活力滿滿！

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