日常養(yǎng)生10個簡單養(yǎng)生方法幫你維持健康健康導讀:關于保健養(yǎng)生,你了解多少呢?現代的生活節(jié)奏越來越快,工作壓力越來越大。人們所承受的壓力也越來越大。因此如何保持健康,應當引起我們的重視。下面一起來學習一下讓你更健康的幾個養(yǎng)生方法。 1、梳頭各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力、聽力也很有幫助。 2、鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。 3、踩腳尖右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。 4、握拳雙手緊握后放松,反復數回,直立或坐姿時均可進行。 5、拍肩左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 6、轉腰右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。 7、轉頸、聳肩肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉肌肉活絡,年老時發(fā)生腦血管疾病的概率會大幅降低。 8、吞津閉口做漱口狀數回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。 9、揉眼自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。 10、叩齒齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。溫馨提示:你知道秋季怎么養(yǎng)生嗎?上面的這十個好用的養(yǎng)生方法你都可以試試的,對你的身體健康絕對很有幫助的哦!

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