牙齒的健康與否跟人體的健康是息息相關的，這是因為人體的正常運轉(zhuǎn)必須依靠進食各類營養(yǎng)來維持，而進食的食物則必須依靠牙齒來咀嚼咬碎，如果因數(shù)牙齒出現(xiàn)異常而不能完成正常的咀嚼功能，那么沒有咬碎的食物直接進入胃腸道時，將會使得胃腸道無法消化與吸收，進而導致整個身體的健康受到影響。在這樣的情況下，牙齒的健康就顯得尤為重要了。在日常生活中，人們?nèi)绾闻袛嘧约旱难例X是否健康呢？

1.經(jīng)常自測牙齒的堅固度。其具體方法為輕輕叩擊牙齒，看看牙齒有無松動的情況。除此之外，人們可對著鏡子，仔細觀察牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著的現(xiàn)象。

2.觀察牙齦。正常牙齦的顏色呈現(xiàn)粉紅色，如果是其它顏色或者是牙齦紅腫都是不正常的跡象。

3.細心感覺。首先是吃冷、熱、酸、甜等食物以及刷牙時，是否感覺牙齒有酸、痛、軟以及出血現(xiàn)象；然后是口腔是否無潰瘍、唾液分泌是否充足，有無干燥感等；最后，人們還應當經(jīng)常用舌尖感覺每顆牙齒，仔細檢查是否有齲洞或者是牙齒缺失的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的正常與否，都要靠人們?nèi)粘５募毿母杏X、對比。

4.口臭。多數(shù)人會說，我們每天都有早晚漱口，為什么還是有口臭呢？這是因為口腔內(nèi)的食物殘留物質(zhì)產(chǎn)生的細菌而引起，所以人們一定要養(yǎng)成飯后勤漱口的好習慣。

通過以上的敘述，我們了解到了判斷牙齒健康的4個自測方法。日常生活中，除經(jīng)常完全以上4個自測方法以外，人們還應當養(yǎng)成一個良好護牙習慣，堅持早晚刷牙，三餐飯后漱口，少吃過冷、過燙的食物，少吃甜食等，這樣才能使牙齒保持一個健康狀況。

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