斷奶后如何回奶呢？這是孕婦媽咪們都要經(jīng)歷的一個(gè)過程，有些孕婦媽咪回奶很快，但是有些孕婦媽咪如果經(jīng)常和寶寶呆在一起，寶寶對(duì)媽咪的依賴度非常高，那么這類孕婦媽咪回奶就比較困難，所需時(shí)間也是比較長(zhǎng)的，這時(shí)候孕婦媽咪就應(yīng)該采取一定的措施，注重方法進(jìn)行回奶了。那今天我們就來看看斷奶后如何回奶最健康？一般而言自然回奶是最健康的方式，讓我們來了解如何自然回奶吧！

　　1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)

　　由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

　　2、加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間

　　逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。

　　3、縮短單次喂奶時(shí)間

　　每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降.

　　4、減少高蛋白質(zhì)的攝入

　　媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以達(dá)到減少乳汁分泌的效果。

　　5、穿衣方面

　　斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

　　恩，上述就是一些自然回奶的方法，這些可是最健康的方式了呢。如果自然回奶行不通，孕婦媽咪們同樣可以采取人工回奶，藥物回奶的方式，前提是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行呢。總之，回奶非一朝一夕之事，還是要保持一定的耐心才可以成功噠！祝孕婦媽咪們回奶順利啦！

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