心理健康是指心理的各方面和活動過程都處于良好或正常狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應良好?，F(xiàn)在我們也在做心理健康測試，通過心理健康測試來了解自己是否符合心理健康標準。

　　每一個人的心理都有巨大的潛力，通過心理調(diào)節(jié)，將你的心理能量積累起來，使你在心理上變得強大，這樣你就可以超水平地發(fā)揮自己的潛力，從而更好地改造外部環(huán)境，獲得更多的外部資源，來成就自己的事業(yè)和人生。以下就是小編為您整理的關于如何避免心理疾病的一些建議，希望對您有幫助。

　　一、樂觀開朗，豁達沉著。

　　要做到六少一多，即少怒，少愁，少悲，少恐，少驚，多樂，但不急樂，大樂。所謂豁達淡定，并不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是保持樂觀，不因個人名利得失而憂愁，正確看待生死。學著笑著面對現(xiàn)實中的不如意，坦誠相待，相信一切都會好起來。教書時，對學生不能有急躁之心，對調(diào)皮的學生要有勸誡之心，戒躁忌怒。

　　二、積極主動的適應能力。

　　積極適應強調(diào)在面對生活中非情境時，積極主動地尋求適應，包括另擇目標或重新選擇方法等，是充分調(diào)動主觀能動性，努力克服困難，走向成功的過程。積極適應常常伴隨著由于積極而最終獲得成功所帶來的愉悅和興奮的心理體驗。積極適應有利于人才和潛能的充分發(fā)揮，是心理健康的重要標志。因此，當我們遇到困難和挫折的時候，要善于發(fā)揮我們的主動性去適應不利的環(huán)境，以保持和提高我們的心理健康。

　　三、樂于社交，與人交往。

　　人際關系融洽，悅納他人是一個人健康成長的重要條件。人際交往能獲得幫助，獲取信息，樂于社交，善于交際能促進建立良好的人際關系。當我們在人際交往中表現(xiàn)出對他人的關心、關愛、安慰、信任、鼓勵和欣賞，就會得到他人同樣的關心、關愛和安慰。退后一步海闊天空，“吃虧是福”，“難得糊涂”等等，這些都是胸懷寬廣，心胸開闊所必需的。

　　四、學會適應和放松情緒。

　　適當處理身心關系，合理休息，避免過度疲勞。與此同時，我們應該合理安排休閑時間，使休閑日更加豐富多彩，真正成為恢復體力、調(diào)理腦力、增長知識、獲得健康的好時機。恰當利用心境遷移的方法緩解情緒負面狀態(tài)，可以做一些自己喜歡做的事情，而平時很少做的事情，如聽音樂、健身、自駕等等，使注意力轉(zhuǎn)移。

　　五、磨練意志，堅強勇敢。

　　針對自己的特點，可以安排不同的訓練內(nèi)容，如樹立遠大理想，堅持正確的世界觀，堅定人生目標等。為了達到鍛煉意志、培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的目的，還應確立適當?shù)男袨槟繕?，并對行為結(jié)果有正確的理解，應做到：以身作則、嚴于律己、自我反省等等。

　　六、完善自我，不斷追求。

　　第一，培養(yǎng)良好的性格。第二，注意發(fā)揮我們性格中積極的一面，克服消極的一面。由于性情是一種與先天遺傳有關的高度穩(wěn)定的人格特質(zhì)，每種性情類型都有其自身的優(yōu)點和缺點，沒有優(yōu)劣之分。另外，通過不斷地完善和提高自己，使自己不斷地適應現(xiàn)在的生活，勇敢地追求未來。

　　七、面對自己，善待自己。

　　對于生活中的不順心、不如意，要保持良好的自我意識，對自己要有客觀的評價，并采取悅納的態(tài)度。不要欺騙自己，更不要輕視自己。人生在世，總會遇到逆境。相信自己是一個值得做的人，沒有做好就會重新開始，失敗就會再次失敗。對自己要有客觀的分析，不要讓缺點和弱點掩蓋了自己的優(yōu)點和優(yōu)點。假如抹殺了自身優(yōu)勢，那就不能發(fā)揮出自己的智慧和潛力。

　　八、適當回避，量力而行。

　　而現(xiàn)實生活中，有些環(huán)境難以適應，同時又有逃避的可能。在此情況下，可采取適當?shù)谋茏寫B(tài)度，以減輕或消除環(huán)境的不利影響。例如，對于心理承受能力較差的人來說，炒股、做期貨等等都不合適。雖然在一定意義上，回避法缺乏積極的態(tài)度，但是如果運用得當，它也能適度地減輕或避免心理困擾。

　　九、尋求古持，沖鋒陷陣不言棄。

　　在遇到挫折或困難的時候，不要逃避或拒絕外界的幫助，而是要積極地尋求社會的支持。社交支持，是別人對受挫的人給予的關懷和幫助。通過挫折事件，社會支持能減少壓力，促進個人適應社會環(huán)境。它不僅包括物質(zhì)和經(jīng)濟上的有形支持，更包括精神上的無形支持。心理支持能幫助個體樹立自強精神，消除自卑情緒，從而激發(fā)個體克服挫折的勇氣，發(fā)揮優(yōu)勢，挖掘潛能，創(chuàng)造美好生活。

相關知識

心理健康測試
心理健康測試 看看您的心理是否健康
心理健康：如何預防心理問題？
心理健康檢測 自測心理是否健康
如何保持心理健康，預防心理疾?。?/a>
如何預防心理問題？注意自己的心理健康
如何預防心理疾病
心理健康如何自我調(diào)試
孕期系列：孕媽媽的心理影響胎兒健康！孕期心理問題如何預防管理
心理測試App排行榜

網(wǎng)址: 心理健康測試,如何預防心理不健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview92547.html