夏季來臨

氣溫越來越高

您是不是感覺胃口越來越差

總是不想吃東西？

很多朋友為了貪圖涼快

離不開空調(diào)

放不下各種冰鎮(zhèn)的水果、飲料

這些生活習(xí)慣都可能引起夏季胃腸道疾病

下面

消化內(nèi)科徐醫(yī)生為您講解

有效預(yù)防夏季胃腸道疾病發(fā)生的4種方法

一、注意個人衛(wèi)生，飯前便后一定要洗手。夏季水果豐富，在食用生冷水果時要注意清洗干凈，特別要注意把殘留的農(nóng)藥和細(xì)菌清洗掉。

二、夏季天氣炎熱，人們都喜歡吹空調(diào)或電扇，如果不注意溫度的調(diào)節(jié)，夜間空調(diào)溫度很低的話會受涼，容易出現(xiàn)急性腹瀉，也會導(dǎo)致胃腸炎、消化不良。因此，使用空調(diào)時溫度不要過低，睡眠時尤其注意，26度最為適宜。

三、夏天的各種飲料比較多，食用冰鎮(zhèn)的飲品如果不節(jié)制，容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，或者慢性病和腸道疾病的發(fā)作。因此，吃冷飲不要過量，特別是剛剛劇烈活動后食用大量冷飲，對消化系統(tǒng)影響非常大，會導(dǎo)致消化不良，或者導(dǎo)致急性胃腸炎或慢性胃腸炎。飲用生水的習(xí)慣一定要改正，可以喝涼白開，剩下的飯菜最好冷凍或冷藏，食用時要熱透，保證食用安全。

四、很多人喜歡在夏季吃燒烤、喝啤酒，因為喝酒過量或食用不潔食物引起消化系統(tǒng)疾病的患者大有人在。因此，夏季路邊燒烤最好少食用，如果用餐環(huán)境不衛(wèi)生，使用的餐具消毒不徹底，會導(dǎo)致細(xì)菌和病菌的傳染，若食品原料不過關(guān)，容易變質(zhì)，這些都容易引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

五、啤酒對胃的損害非常大，啤酒內(nèi)含有的二氧化碳?xì)怏w，會刺激胃粘膜、破壞胃腸粘膜的屏障功能。所以，啤酒可以適量喝，不可大量飲用。

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)時期

我們提醒您

一旦出現(xiàn)腹瀉或腸胃不舒服的情況

應(yīng)該及時就醫(yī)

原標(biāo)題：《【健康微課堂】夏季如何保護胃腸道健康？》