書名：增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉圍度、運動力量及速度的訓(xùn)練方案（修訂本）
作者：【英】尼克·特米勒羅
出版社：人民郵電出版社
出版時間：2022年10月
ISBN：9787115579065
字數(shù)：122千字

一本兼顧提高成績與塑造肌肉的運動指南。

本書詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓(xùn)練，呈現(xiàn)了超大強度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運動、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法，包含了豐富的訓(xùn)練工具：藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。本書還根據(jù)不同層次的練習(xí)者給出了多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習(xí)者的身體狀況，同時塑造體形。本書適合健身愛好者、運動員及健身教練閱讀。

作者尼克·特米勒羅，國際表現(xiàn)大學(xué)的所有人。曾出席在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA健康與健身協(xié)會、美國國家體能協(xié)會以及 DCAC健身公約所舉辦會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓(xùn)練培訓(xùn)。特米勒羅在家鄉(xiāng)美國佛羅里達州的勞德代爾堡有工作室和指導(dǎo)項目。同時，特米勒羅從事著美國運動協(xié)會、美國國家運動醫(yī)學(xué)會和美國國家體能協(xié)會的繼續(xù)教育課程工作。到目前為止，特米勒羅的文章已經(jīng)先后在50多家健康與健身方面的權(quán)威雜志上發(fā)表。同時，他也是多家健身訓(xùn)練網(wǎng)站的知名撰稿人。2015年，特米勒羅入選私人教練名人堂。目前，特米勒羅還在持續(xù)更新著人氣頗高的健身訓(xùn)練博客。

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