屁股肉多會顯得下半身肥胖，所以當屁股肉多時就要開始減肥了，下面一起來看看屁股肉多是什么原因？怎么減掉屁股上的贅肉？

屁股肉多是什么原因

屁股肉多的原因可能是由于長時間坐著、飲食熱量過高、雌激素紊亂、臀部受寒等原因?qū)е碌摹?/p>

長時間坐著

長時間坐著導致臀部肉越來越多。坐著的時候因為身體重量都放在了臀部位置，多余的脂肪也容易沉積在臀部。再加上坐著身體消耗熱量較少，也容易變胖。

飲食熱量過高

長期飲食熱量過高的話，也會導致多余的熱量不能消耗轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，在配合長時間坐著，脂肪就囤積在臀部了。

雌激素紊亂

女性朋友臀部肉多可能與雌激素紊亂有關(guān)。比如飲食不規(guī)律、懷孕、口服避孕藥等等都會使雌激素紊亂，容易導致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆積。

臀部受寒

臀部受寒會導致體內(nèi)的熱氣向上，冷氣團停留在下半身，這樣身體循環(huán)變差，下半身的腿部、臀部都容易變得肉多肥胖。

蹺二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿，腿部的血液、淋巴循環(huán)受阻，不僅會導致腿部出現(xiàn)浮腫的情況，還會引起脂肪變得越來越后，臀部也會肉越來越多。

怎么減掉屁股上的贅肉

動作1：側(cè)躺在瑜伽墊上，左臂曲肘側(cè)撐，右手扶在腦后，雙腿屈膝并攏，收緊腹部，然后將右腿向上打開。完成后，換另一側(cè)繼續(xù)。

動作2：側(cè)躺在瑜伽墊上，左臂曲肘側(cè)撐，右手扶在腦后，雙腿屈膝并攏，收緊腹部，將右腿向上打開，然后再向上抬高伸直。完成后 ，換另一側(cè)繼續(xù)。

動作3：側(cè)躺在瑜伽墊上，左手曲肘撐在瑜伽墊上，右手扶在髖部，雙腿并攏繃直，收緊腹部，使右腿做上下擺動的動作，做完后，換另一側(cè)繼續(xù)，注意，腿部落下時不要觸到地面。

動作4：平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝并攏，腹部發(fā)力，將臀部和腰部向上抬高，同時腳尖撐地，頭部和肩部緊貼地面，將雙腿分開，再并攏，然后將臀部放下，如此反復進行。

動作5：趴在瑜伽墊上，雙手撐于身前，雙腿屈膝，盡量使大腿分開呈一字，小腿向后放，收緊腹部，保持5秒。

動作6：平躺在瑜伽墊上，雙手枕在腦后，保持上身挺直，腹部發(fā)力，將雙腿向上抬高至90度，然后使兩腿做打開、并攏的動作，注意，柔韌度不夠好的美眉，在做雙腿打開的動作時，動作一定要慢，以免拉傷。

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