不少女人喜愛吃水果，不亞于吃各種美食佳肴。其實(shí)，女人喜愛吃水果是個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)橛谐运呐?，不論是從肌膚狀態(tài)，還是健康狀態(tài)來說，都要比不吃水果的女人好上好幾倍。當(dāng)然，水果也不是隨便吃的，只有選對(duì)了才能幫助女人們養(yǎng)顏又健體。

　　幫助女人們養(yǎng)顏的水果有這幾種

　　1、番石榴

　　在生活中人們多叫它為石榴，外表紅艷艷的。女人們吃它，養(yǎng)顏效果那是杠杠的，比如說想要美白肌膚的女人們可以常吃。因?yàn)槠浜斜绕渌吆脦妆逗康木S生素C，大家都知道這種營養(yǎng)素，美白功效那可是被公認(rèn)的。

　　建議女人們吃它的時(shí)候，可以將它切成幾個(gè)小塊，然后一塊塊吃，這樣就不會(huì)那么耗時(shí)間了。當(dāng)然，如果你不覺得麻煩的話，可以用牙簽，一塊一塊的吃。

　　2、檸檬

　　這種水果的養(yǎng)顏效果，那是眾所周知的。生活中愛美的女人都喜愛吃它。吃它的養(yǎng)顏效果，主要是防止，甚至是消除在肌膚中沉淀的色，最后實(shí)現(xiàn)美白的效果。之所以有這樣的養(yǎng)顏效果，是因?yàn)槠浜胁簧倭康木SC和檸檬酸。

　　建議女人們將檸檬榨汁喝，在喝的時(shí)候，還可以加些涼白開，之后再加些冰糖甜味的食物等調(diào)味，經(jīng)常喝這樣的檸檬飲品的話，可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。

　　3、番茄

　　這種既是水果又可以當(dāng)做蔬菜的食物，也是不少愛美女人們的口中寶。其含有的維C以及煙酸等物質(zhì)，如果女人們每天都記得吃一個(gè)番茄的話，可以幫助她們的肌膚老得慢一點(diǎn)，而且臉色也會(huì)變得紅潤起來，讓女人的肌膚變好，氣色也變好。

　　吃什么水果可以減肥

　　櫻桃

　　櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，經(jīng)常食用可以幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。櫻桃雖好但不是每個(gè)人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬火性，大熱，平素有喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發(fā)肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過多可出現(xiàn)中毒癥狀。

　　檸檬

　　檸檬含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)、果酸等營養(yǎng)素，被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性作用。

　　蘋果

　　蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，這種果膠可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，達(dá)到降低膽固醇的目的。

　　李子

　　夏季正是李子的收獲季節(jié)，這種應(yīng)季水果同時(shí)也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C，而且所含的熱量也很低，可以說是一種低熱量食品，日常用李子來代替零食，絕對(duì)可以滿足食欲需要。

　　柚子

　　葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對(duì)其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當(dāng)之無愧的美容美體的水果哦!

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