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一周減脂輕食集錦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 06:52

一周減脂輕食集錦

一周減脂輕食集錦的做法

主要是給正在長(zhǎng)身體的大兒子的均衡早餐，所以量比較大。

健身或者正在減脂的寶寶們，主食少吃幾口就行（也就是別攝入太多碳水），蔬菜和蛋白類的就敞開吃吧，肯定不會(huì)胖。

反正我之前吃了一個(gè)月，大概瘦了6～7斤。既沒(méi)虧嘴有成功減了重，那是必須高興?。?

用料  

雞蛋，雞胸肉，豆苗，杏鮑菇，四季豆，玉米粒，小番茄，蝦，金槍魚，牛肉，藕片，胡蘿卜，南瓜，紅薯，紫薯，黃瓜，油麥菜，苦苣，火腿，秋刀魚，山藥，培根，菠菜，堅(jiān)果～～～～～ 肉類和蔬菜類每天選4～5樣隨意搭配。

一周減脂輕食集錦的做法  

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟1

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟2

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟3

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟4

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟5

肉煎熟，蔬菜和菌類焯水或者用煎肉剩的底油煸熟斷生。撒鹽和黑胡椒，拌勻。

一周減脂輕食集錦的做法 步驟6

祝大家好胃口( ?? ?)吃飽了才有力氣減肥呀

一周減脂輕食集錦的做法 步驟7

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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