夏天到了，和老婆最近都在減肥減脂，晚上就吃一點(diǎn)點(diǎn)，每到晚上肚子就餓得難受！ 決定改變減肥方法，每天只吃低脂輕食，晚上不用餓肚子，輕松就能瘦！

用料

雞胸肉 1塊

西蘭花 半個

玉米 半根

胡蘿卜 半根

圣女果 5個

櫻桃蘿卜 3

做法步驟

1、首先把食材洗干凈

2、把胡蘿卜削皮切片，西蘭花切開、櫻桃蘿卜切片。

3、把雞胸肉放在摩飛生食板切開，用刀背敲散，用料酒和黑胡椒腌制十分鐘左右。

4、把切好的胡蘿卜和玉米放入鍋中焯熟，撈出備用

5、再把西蘭花焯熟撈出。

6、取煎鍋放入少量橄欖油，放入腌制好的雞胸肉。

7、煎熟后放在摩飛熟食板切塊

8、要想減肥效果好，不要放太多調(diào)料，少油少鹽最好。

小貼士

不得不說吃這種輕食減肥餐真的簡單又營養(yǎng) ，保證了碳水、蛋白質(zhì)和脂肪的合理攝入，讓減肥輕松很多！ 以前給老公做飯，老公總是說廚房的案板要生熟分開，餐具消毒，可是都沒有做，有了摩飛刀筷砧板消毒機(jī)老公再也不嘮叨我了！

雞胸肉的飲食禁忌

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