泡面是許多人童年記憶的一種美食，長大了在忙碌的夜晚，它溫暖了我們，而且它真的很美味，但是在我們的傳統(tǒng)觀念中，方便面就是一種垃圾食品，事實上這并不一定，只要你懂得方法，方便面也可以很健康。所以今天小編想說的是，怎么吃泡面可以健康點呢？記住這三大方法，美味又健康。

首先就是面餅里的油盡可能的去除，這種方法肯定很多朋友沒有試過，無論是在鍋里煮面條，還是直接用開水煮面條，當(dāng)面條變軟時，水面上都會浮著一層油花，這時候我們應(yīng)該倒掉第一遍的水，這樣我們就可以大大降低面食的含油量，而且面條吃起來也會更鮮爽。

其次就是調(diào)料包不要全放，也不要喝掉所有的湯。如果你不想發(fā)胖的話，最好吃清淡一點的泡面，咸味調(diào)料袋只放一半以下，而且最好只吃面條，盡量少喝湯，因為湯里面會有很多油脂和調(diào)味品，這都會讓你發(fā)胖的。

最后就是多加蔬菜和蛋白質(zhì)，泡面的油和鹽含量已經(jīng)很高了，如果再與火腿腸等高鈉食物搭配，鹽含量就會吃得太多，對健康很不好，最好搭配一些蔬菜和水果，也可以加一個雞蛋，這樣就可以提高食物的多樣化程度，也可以吃到營養(yǎng)均衡。

總的來說，這樣吃泡面準(zhǔn)備起來也不是很麻煩，而且營養(yǎng)價值大大提高，吃起來也比較健康，總之身體是自己的，即使不得已只能經(jīng)常吃泡面，也應(yīng)該對自己好一點，對此大家覺得呢？

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