人體中水占據(jù)著非常高的比例，水是我們賴以生存的根本。白開水雖然沒有什么味道，卻是我們生命不可缺少的元素之一。喝白開水可以養(yǎng)生，也有很多的好處，但是怎么飲用最健康呢?

怎么飲用白開水最健康

　　一、睡前喝一杯白開水可以減少疾病的發(fā)生，特別是心臟不好的朋友，更是可以說是一杯救命水。為什么這樣說呢，有一部分人的晨起時，容易發(fā)生心肌梗塞或是跟心臟有關(guān)的疾病，那是因為人體的血液黏稠調(diào)過度引起的，才會導致跟心臟有關(guān)的疾病產(chǎn)生。我們在熟睡時，身體內(nèi)的水分會由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏熱更是不用說了，這樣血液的黏稠就會明顯的增度，所以說在睡前喝一杯白開水的話，可以有效的降低血液稠度，從而減少心臟類病的突發(fā)。

　　二、清晨喝一杯涼開水，養(yǎng)顏又美容。晨起喝一杯水對身體有好處這個說法應該很多人都知道，有的人喝鹽水好，有的人說檸檬水美白，各持己見，那么到底喝什么好呢?經(jīng)過一個晚上的熟睡，體內(nèi)存留的的垃圾需要有一個外力幫助排泄出去，其實沒有含任何物質(zhì)的涼白開水是最好的選擇，有著最好的效果!因為如果是含糖份或是其實一些物質(zhì)的水，在我們?nèi)梭w里還要進行轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化呢是需要時間的，這樣就沒辦法起到快速促進排泄，所以說，清晨喝一杯涼白開水是排毒的好妙方，美顏又美容。

　　三、肥胖者餐后半小時喝一些白開水，健康又減肥。有的人說不喝水能減肥，這樣的說法絕對是錯誤的、不可取的，所以妹妹一定要杜絕。我們體內(nèi)很多化學反應的進行，都是以水為基礎(chǔ)介質(zhì)而進行，新陳代謝中產(chǎn)生的一些無用物質(zhì)也是需要水來消除排解的，還有消化功能，還有分泌系統(tǒng)等都需要水的，如果你不喝水，就會影響到身體的代謝，不僅起不到減輕體重的效果，還會讓體重反增的后果。餐后半小時喝水，可以維護腸胃功能，加強身體消化功較，有效的幫助你維持曼妙的身體哦。

　　四、感冒時要比平時多喝一些白開水，這樣可以促使排汗和利尿，從而對于身體的體溫得到更好的調(diào)節(jié)，體內(nèi)病菌也會得到更快的排泄。當我們在感冒發(fā)燒時，就會有出汗、呼吸加快等一些水份揮發(fā)增多，這樣的話代謝也跟著加快，這里身體的水分流失得較多且快，我們就需要補充水量的水分，不要讓身體出來渴的狀態(tài)，才能更好的利于病情的控制與好轉(zhuǎn)。

　　五、心情煩躁時多多喝白開水。這一點的話，可能很多人都不能理解，心情煩躁跟喝白開水有什么關(guān)系?其實關(guān)系大著呢，人的精神狀態(tài)和生理機能是有著很相關(guān)的聯(lián)系，聯(lián)系二者樞紐是激素，激素不僅會給人體帶來歡快，也會產(chǎn)生痛苦哦，當痛苦時身體就會產(chǎn)生一種痛苦荷爾蒙，如果我們多喝水的話，再加上一些適當?shù)倪\動就會連同汗水排出體外，煩躁情緒就會得到緩解或解決。

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