人體中水占據(jù)著非常高的比例，水是我們賴(lài)以生存的根本。白開(kāi)水雖然沒(méi)有什么味道，卻是我們生命不可缺少的元素之一。喝白開(kāi)水可以養(yǎng)生，也有很多的好處，但是怎么飲用最健康呢?

怎么飲用白開(kāi)水最健康

　　一、睡前喝一杯白開(kāi)水可以減少疾病的發(fā)生，特別是心臟不好的朋友，更是可以說(shuō)是一杯救命水。為什么這樣說(shuō)呢，有一部分人的晨起時(shí)，容易發(fā)生心肌梗塞或是跟心臟有關(guān)的疾病，那是因?yàn)槿梭w的血液黏稠調(diào)過(guò)度引起的，才會(huì)導(dǎo)致跟心臟有關(guān)的疾病產(chǎn)生。我們?cè)谑焖瘯r(shí)，身體內(nèi)的水分會(huì)由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏熱更是不用說(shuō)了，這樣血液的黏稠就會(huì)明顯的增度，所以說(shuō)在睡前喝一杯白開(kāi)水的話，可以有效的降低血液稠度，從而減少心臟類(lèi)病的突發(fā)。

　　二、清晨喝一杯涼開(kāi)水，養(yǎng)顏又美容。晨起喝一杯水對(duì)身體有好處這個(gè)說(shuō)法應(yīng)該很多人都知道，有的人喝鹽水好，有的人說(shuō)檸檬水美白，各持己見(jiàn)，那么到底喝什么好呢?經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的熟睡，體內(nèi)存留的的垃圾需要有一個(gè)外力幫助排泄出去，其實(shí)沒(méi)有含任何物質(zhì)的涼白開(kāi)水是最好的選擇，有著最好的效果!因?yàn)槿绻呛欠莼蚴瞧鋵?shí)一些物質(zhì)的水，在我們?nèi)梭w里還要進(jìn)行轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化呢是需要時(shí)間的，這樣就沒(méi)辦法起到快速促進(jìn)排泄，所以說(shuō)，清晨喝一杯涼白開(kāi)水是排毒的好妙方，美顏又美容。

　　三、肥胖者餐后半小時(shí)喝一些白開(kāi)水，健康又減肥。有的人說(shuō)不喝水能減肥，這樣的說(shuō)法絕對(duì)是錯(cuò)誤的、不可取的，所以妹妹一定要杜絕。我們體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)的進(jìn)行，都是以水為基礎(chǔ)介質(zhì)而進(jìn)行，新陳代謝中產(chǎn)生的一些無(wú)用物質(zhì)也是需要水來(lái)消除排解的，還有消化功能，還有分泌系統(tǒng)等都需要水的，如果你不喝水，就會(huì)影響到身體的代謝，不僅起不到減輕體重的效果，還會(huì)讓體重反增的后果。餐后半小時(shí)喝水，可以維護(hù)腸胃功能，加強(qiáng)身體消化功較，有效的幫助你維持曼妙的身體哦。

　　四、感冒時(shí)要比平時(shí)多喝一些白開(kāi)水，這樣可以促使排汗和利尿，從而對(duì)于身體的體溫得到更好的調(diào)節(jié)，體內(nèi)病菌也會(huì)得到更快的排泄。當(dāng)我們?cè)诟忻鞍l(fā)燒時(shí)，就會(huì)有出汗、呼吸加快等一些水份揮發(fā)增多，這樣的話代謝也跟著加快，這里身體的水分流失得較多且快，我們就需要補(bǔ)充水量的水分，不要讓身體出來(lái)渴的狀態(tài)，才能更好的利于病情的控制與好轉(zhuǎn)。

　　五、心情煩躁時(shí)多多喝白開(kāi)水。這一點(diǎn)的話，可能很多人都不能理解，心情煩躁跟喝白開(kāi)水有什么關(guān)系?其實(shí)關(guān)系大著呢，人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能是有著很相關(guān)的聯(lián)系，聯(lián)系二者樞紐是激素，激素不僅會(huì)給人體帶來(lái)歡快，也會(huì)產(chǎn)生痛苦哦，當(dāng)痛苦時(shí)身體就會(huì)產(chǎn)生一種痛苦荷爾蒙，如果我們多喝水的話，再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就會(huì)連同汗水排出體外，煩躁情緒就會(huì)得到緩解或解決。

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