夏季減肥計(jì)劃

夏季減肥計(jì)劃 問：病情描述:  天已經(jīng)熱了，馬上就到了女人顯示身材的時(shí)候了，我下定決心要減肥，我現(xiàn)在還不算很胖，但是沒有什么具體的計(jì)劃，不知道誰能給提供一下關(guān)于夏季的減...... 答：你好，夏季想要減肥，建議從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手，平時(shí)每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物。飯后適當(dāng)散步，不要熬夜，不要久坐。每周保證三到5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。  ......

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夏季運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃 問：患者年齡:１８  病情描述:  我打算今天年放暑假的時(shí)候減肥，我想先制定一個(gè)計(jì)劃，然后再嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。適合夏季的運(yùn)動(dòng)我知道的就...... 答：你好，　您可以做蝶泳運(yùn)動(dòng)    身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面，頭比雙臂先入水，抬頭要低。    臂部動(dòng)作：入水，向外劃和抱水，下劃，內(nèi)劃，上劃和移臂。&......

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女士健身房減肥計(jì)劃 問：病情描述:  對于一個(gè)女性來說，恐怕沒有什么能比讓自己肥胖更痛苦的事情了，現(xiàn)在每天都要面對300的多斤體重，真是苦不堪言呀，吃了很多減肥的藥物，但效果...... 答：傳統(tǒng)的減肥，以健康減肥為主，還是以管住嘴，邁開腿為主，多吃容易消化的食物，比如說青菜和稀粥，黃瓜，西紅柿?？梢远喑砸恍┧?，避免吃油炸性的食物，避免吃油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ飧伞６灾堑蜔崃?，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，盡量減少飯......

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高中生減肥計(jì)劃 問：病情描述:  我是一名高中生，每天學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很大，所以完全沒辦法節(jié)食，可是我胖的自己看了都發(fā)愁，這樣下去會(huì)生病的，我想有沒有什么別的適合高中生減肥的有效...... 答：你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在是高中生，那么建議牛每天起來跑步15分鐘，同時(shí)控制一日三餐的飲食，不要暴飲暴食就好，只要吃七分飽，選擇性的進(jìn)行一些優(yōu)質(zhì)蛋白，不要吃魚油膩，油炸，高熱量的食物就可以。......

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男士健康減肥計(jì)劃 問：病情描述:  我今年32歲，未婚，家里著急得很。其實(shí)我自己也知道，以我目前的身材比較難找到對象。想問一下有什么難事健康減肥計(jì)劃比較安全有效的？如果進(jìn)行...... 答：您好，很高興回答您的問題。注意不要盲目使用減肥產(chǎn)品，市面上的減肥產(chǎn)品中含多少含有利尿、導(dǎo)瀉藥成分，減去多是水分，對身體特別是胃腸道，內(nèi)分泌等系統(tǒng)有不同程度的影響。首先您要確定體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少,方法是體重(公斤)=(身高?105)，健康的飲食及運(yùn)動(dòng)......

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女生運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃 問：病情描述:  你好大夫，我想咨詢一些問題，我最近這段時(shí)間有我結(jié)婚后一直都沒有上班，所以身體在家呆的明顯比原來發(fā)胖了很多了，所以我要減肥啊，但是我有不想...... 答：指導(dǎo)意見：您好，建議你控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。......

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成功的減肥計(jì)劃 問：病情描述:  我青春期開發(fā)發(fā)胖的，后來反復(fù)減肥，一直很難控制自己的體重，然后生過孩子后更肥了，現(xiàn)在孩子1歲了，我想制定一個(gè)科學(xué)的健康的能有效的減肥計(jì)劃...... 答：你好，科學(xué)健康的減肥要注意三個(gè)方面，第一個(gè)方面就是要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉身體多余的脂肪第二個(gè)方面就是要科學(xué)健康飲食控制熱量的攝入，要少量多餐，要少吃，主食多吃水果蔬菜，第三個(gè)方面就是，要有監(jiān)測，反饋系統(tǒng)建議你買一個(gè)，能夠測量身體各項(xiàng)成分的電子秤來幫助自己。......

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減肥計(jì)劃表格 問：病情描述:  您好；我生過孩子之后體重就一直沒降，連照全身鏡都不好意思了，衣服穿在身上都是臃腫的，特別難看，我朋友都說我和以前簡直就不能比，所以就特別...... 答：你好，根據(jù)你的描述，你在生完孩子后體重就一直沒下來，想要減肥，我的建議是你每日三餐都要少吃，每頓八分飽，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多做戶外運(yùn)動(dòng)。少吃油膩的食品。......

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全天減肥計(jì)劃 問：病情描述:  我是一個(gè)15歲的女孩子，體重卻有110多斤了，我吃的不多，想運(yùn)動(dòng)減肥，請減肥達(dá)人幫忙定一個(gè)減肥計(jì)劃。  想得到怎樣的...... 答：病情分析：你好，你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，指導(dǎo)意見：你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。......

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求一份減肥計(jì)劃 問：病情描述:  成家以后，尤其有了孩子，似乎沒心思了，那個(gè)體重吧真是一發(fā)不可收拾，跟結(jié)婚之前胖了得有30斤，老婆還時(shí)不時(shí)地打趣我，說我也懷了一個(gè)，唉，自...... 答：朋友你好，減肥的最好辦法就是運(yùn)動(dòng)。建議，減少吃肉的次數(shù)，油炸的東西少吃或不吃，晚上的飯要盡量少吃，多吃點(diǎn)含纖維類的食物，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，......

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求減肥計(jì)劃 問：病情描述:  本人今年18 175CM 體重80公斤 高一在校生 不過我是走讀的 每天自己的時(shí)間為晚上5點(diǎn)-10點(diǎn) 其他時(shí)間都有課求有效迅速的減肥方法...... 答：你好，你說的情況我已經(jīng)基本了解，一般來說減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動(dòng)，多鍛煉，飲食上多吃蔬菜水果，希望我的回答能夠幫助到你。......

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飲食減肥計(jì)劃表格 問：病情描述:  我今年正在讀高中，七月就要放暑假了，我想利用暑假訂個(gè)減肥的飲食計(jì)劃，正在積極準(zhǔn)備，到處找資料呢？今天是周末，順便問問網(wǎng)上的朋友有什么好的...... 答：你好，根據(jù)你的描述考慮，你目前正準(zhǔn)備通過飲食方面進(jìn)行減肥，建議你最好少吃肉類和蛋白類食物，多吃水果蔬菜，晚餐不要吃得太飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥。......

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健身房減肥計(jì)劃 問：病情描述:  你好，請問一下，什么樣的減肥方法很有效，，也很健康的呢，我很想要減肥，很想試一試，我覺得還是不吃減肥藥的好，，，不敢冒險(xiǎn)的，我可以怎么做...... 答：你好，減肥可以試一下三日減肥法，前兩天吃蘋果喝脫脂酸奶或者是牛奶，第三天正常飲食。這個(gè)方法可以排出體內(nèi)宿便。然后每天合理飲食，早上一杯淡鹽水，每天可以堅(jiān)持一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪。......

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最快減肥計(jì)劃 問：病情描述:  哥哥給我從澳洲帶了一件衣服，非常好看，就是我的身體很胖，因?yàn)楹僖院蟛恢罏槭裁大w重增加了好多，所以想快速減肥，問問有沒有最快的減肥方法...... 答：要根據(jù)你的敘述，考慮這個(gè)年齡，想快速減肥，首先控制飲食，控制熱量的攝入，同時(shí)注意每天保持一個(gè)小時(shí)以上的有氧鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以，使體重降下來。  ......

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女士減肥計(jì)劃 問：病情描述:  醫(yī)生您好，我今年25歲，我的體重一直是我的心病，我很早就想減肥，就是我這個(gè)人很懶，我想知道有沒有什么快速有效的減肥方法，最好要對身體沒有...... 答：運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯  ......

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