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1歲寶寶一周午餐食譜，營(yíng)養(yǎng)美味不重樣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 03:01

1歲寶寶一周午餐食譜，營(yíng)養(yǎng)美味不重樣！
?！值搅烁乱恢懿恢貥邮匙V的時(shí)間啦！來(lái)看看恩恩小朋友這一周都吃了什么吧！

Day1：鮮蝦一口酥
食材：鮮蝦100g、包菜30g、胡蘿卜20g、蛋清1個(gè)、淀粉10g
? 將蔬菜焯水切碎，蝦仁加蛋清打成泥
? 蝦泥加蔬菜碎和淀粉攪拌均勻，裝入裱花袋
? 小火擠入蝦泥煎至兩面金黃即可

Day2：番茄醬烤雞翅
食材：雞翅、番茄醬、蔥姜蒜
? 雞翅洗凈后加入蔥姜蒜、醬油、輔食油、淀粉和番茄醬，抓勻腌制半小時(shí)
? 烤箱提前預(yù)熱至180°C，上下火烤25分鐘

Day3：肉末豆角
食材：豆角、豬肉、蒜
? 將食材切成小塊，豬肉末用醬油腌制一會(huì)兒
? 鍋中熱油炒香蒜末，再倒入豆角翻炒
? 加適量清水燜煮10分鐘后大火收汁

Day4：魚(yú)香豆腐
食材：豆腐、雞蛋、淀粉、小蔥
? 調(diào)個(gè)醬汁：1勺寶寶醬油+2勺番茄醬+一小勺淀粉+半碗清水
? 豆腐切成塊裹一層玉米淀粉，再沾一層蛋液
? 鍋中刷油放入豆腐塊小火煎至兩面金黃
? 倒入調(diào)好的醬汁煮至濃稠即可

Day5：魚(yú)香雞蛋
食材：胡蘿卜、木耳、雞蛋、甜椒、蔥末、蒜末
? 胡蘿卜、木耳、甜椒切細(xì)絲，煎個(gè)雞蛋
? 鍋中刷油放蔥蒜末炒香，倒入菜類翻炒
? 放雞蛋翻炒均勻，倒入醬汁（一勺醬油+兩勺番茄醬+少量淀粉+半碗清水）燜煮6-8分鐘，濃稠收汁即可

這些食譜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且做法簡(jiǎn)單，適合1歲寶寶的輔食哦！快來(lái)試試吧！

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