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有效的緩解亞健康狀態(tài)的措施如下：

1、藥膳或煲湯：傳統(tǒng)的清補(bǔ)涼或者健脾的藥物，比如淮山、蓮子、百合、茯苓。

2、平時(shí)可以進(jìn)行艾灸、泡腳等增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

3、改變不良的生活習(xí)慣：比如不要嗜食生冷、辛辣、太過油膩的食物，平時(shí)吃飯七分飽，禁止熬夜，多做戶外的運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢情緒。

張霞 主任醫(yī)師

無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科

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劉亮 副主任醫(yī)師

無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科

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馬敏 副主任醫(yī)師

成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科

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李奕 副主任醫(yī)師

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網(wǎng)址: 怎樣才能有效緩解亞健康狀態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview914974.html