在人們的印象中，蜜蜂是“勤勞”的代名詞，而蜂蜜則是蜜蜂辛勤勞動(dòng)的結(jié)晶，因此，蜂蜜注定是大自然對(duì)我們最美好的饋贈(zèng)。蜂蜜中含豐富單糖葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素等對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蜂蜜對(duì)我們?nèi)梭w健康非常又幫助。

食用蜂蜜的方法有很多，可以直接吃，也可以泡水喝，還可以配著其他食物一起食用，而蜂蜜不僅可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還有一定的保健作用，每天睡前喝一杯蜂蜜水，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，可能會(huì)有這4大好處找上門，身體也可能會(huì)發(fā)生喜人的變化。

第一、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，因此也有人將蜂蜜稱作“無(wú)害鎮(zhèn)定劑”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解神經(jīng)的緊張程度，使人能更快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有研究表明，睡前進(jìn)食蜂蜜的人的睡眠質(zhì)量是未進(jìn)食蜂蜜的人的4倍。

因?yàn)榉涿壑泻蟹浅ＸS富的維生素，果糖和一些微量元素，它們可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，所以患有神經(jīng)衰弱的人，堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以改善神經(jīng)衰弱的癥狀。

第二、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，滋潤(rùn)腸胃，有效緩解便秘

蜂蜜可以有效的調(diào)節(jié)胃液的分泌，加速胃壁的蠕動(dòng)，從而可以幫助胃消化食物，同時(shí)蜂蜜對(duì)胃還能起到滋潤(rùn)的作用，可以有效的保護(hù)腸胃健康，修復(fù)胃潰瘍的創(chuàng)面。

經(jīng)常便秘的人，堅(jiān)持每天睡前喝一杯蜂蜜水，對(duì)腸道可以起到潤(rùn)滑作用，一段時(shí)間后，可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解，蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎也有一定的治療作用。

第三、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，可以美容養(yǎng)顏

基本上每個(gè)女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)榉涿壑胁粌H含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有很多微量元素，維生素等物質(zhì)，這些對(duì)美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。

每天睡前喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以使皮膚變得紅潤(rùn)、白皙、有光澤，還能一定在一定程度上祛除皺紋，使皮膚變得緊繃有彈性。

第四、堅(jiān)持睡前喝蜂蜜水，可以減肥，有效控制體重

蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動(dòng)，其中大量的維生素和微量元素也能調(diào)節(jié)腸胃的功能，加速人體排毒，預(yù)防便秘，這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

而蜂蜜雖然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主，而這兩種糖分所含的熱量非常低，有效地抑制了熱量在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以堅(jiān)持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。

雖然喝蜂蜜水的好處如此之多，但不是每個(gè)人都能喝的。一周歲以下的嬰兒，糖尿病患者，胃寒的人都不宜食用蜂蜜。

注：圖片源于網(wǎng)絡(luò)

相關(guān)知識(shí)

每天什么時(shí)間段喝蜂蜜好 這兩個(gè)時(shí)間段好
天天喝蜂蜜，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體會(huì)怎樣？6個(gè)好處或不請(qǐng)自來(lái)
喝蜂蜜水有講究?睡前一杯安神助眠
蜂蜜水什么時(shí)候喝 喝蜂蜜水的好處
什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？早晨一杯排毒、午后一杯補(bǔ)能量
睡前一杯水有什么好處
蜂蜜水的正確喝法及最佳的五個(gè)時(shí)間段
蜂蜜水怎么喝能減肥？喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
每天一杯蜂蜜水能養(yǎng)顏、通便？堅(jiān)持一個(gè)月，對(duì)身體有哪些好處？
【喝蜂蜜水會(huì)胖嗎】喝蜂蜜水的好處和壞處

網(wǎng)址: 睡前喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持一段時(shí)間后，4個(gè)好處找上門！ http://m.u1s5d6.cn/newsview914924.html