高蛋白低糖抗氧化奶昔，母乳減脂兩不誤
大家好，今天給大家推薦一個我最近超愛的奶昔配方，特別適合那些和我一樣在母乳喂養(yǎng)的同時也在減脂的朋友們。這個奶昔不僅口感綿密，甜度適中，而且營養(yǎng)豐富，絕對是健康的好選擇。
材料準(zhǔn)備

牛奶：我選擇的是Fairlife的高蛋白低糖2%牛奶，推薦給大家！這種牛奶比普通牛奶少一半的糖，多一倍的蛋白質(zhì)，簡直是減脂的好幫手。我自己一般喝部分脫脂的，還加了DHA，營養(yǎng)滿分。

酸奶：Chobani的無糖零脂希臘酸奶，蛋白質(zhì)含量高，口感更濃郁。

藍(lán)莓：Wyman's的野藍(lán)莓，冷凍保存，抗氧化效果更好。而且野藍(lán)莓的營養(yǎng)保存得更好，比新鮮藍(lán)莓更方便。

堅(jiān)果粉：Flaxseed粉，富含健康的脂肪和DHA，對母乳也有幫助。

蛋白粉：可以選擇你信任的牌子，加多少看個人需求，畢竟牛奶和酸奶里已經(jīng)有很多蛋白質(zhì)了。

香蕉：中等大小的香蕉半個，喜歡甜一點(diǎn)的可以加一個。
制作過程

把所有材料放進(jìn)破壁機(jī)，打1-2分鐘就行了。牛奶被打發(fā)后，口感非常綿密，簡直像冰淇淋。我用的是Ninja的手持版破壁機(jī)，打完直接喝，不用再洗杯子，超級方便。雖然家里的Vitamix打得更細(xì)膩，但這個更適合我這種懶人。
小貼士

吸管推薦OXO的，金屬管子加硅膠吸嘴，特別好用。一套兩個，一長一短，還帶個小刷子，吸管清潔也方便。有了好用的吸管，連喝水都更勤快了！

希望這個配方能幫到大家，既能保持營養(yǎng)，又能享受美味。祝大家健康減脂，母乳順利！

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