問

亞健康要怎么辦

提問時間：2019-10-26 17:12

最近總是感覺脾氣非常的暴躁，還總是記憶力很差，食欲不振，睡眠不好，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說這是亞健康的癥狀，想咨詢一下，亞健康要怎么辦？亞健康要怎么辦？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

你好,要想擺脫亞健康,要做到以下幾點：一,均衡營養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養(yǎng)是大腦運轉(zhuǎn)必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加；
補充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.二,保障睡眠.睡眠應(yīng)占人類生活的1／3時間,它是最好的免疫力三,讓心寬松.人在社會生存,難免有很多煩惱,要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn),重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡.

回復(fù)時間：2019-10-26 19:11

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亞健康科

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