營養(yǎng)學(xué)知識無助于減肥，有些人肥胖是因為自暴自棄！這個說法可能會讓那些肥胖的老鐵們感覺很扎心。有些時候真話往往是聽起來很不入耳，但它恰恰說出了真相。

根據(jù)最新發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病報告（2020年）》超重和肥胖已經(jīng)成為國人突出的營養(yǎng)問題之一。我國成年人當中，超重和肥胖的比例分別為34.3%和16.4%。也就是說超重和肥胖的成年人已經(jīng)超過了50%。

肥胖會帶來一系列的健康問題，為了每個人的健康要正視肥胖的嚴重性。心理因素也是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。抑郁，焦慮，憤怒等不良情緒往往會導(dǎo)致沖動性飲食或者暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖，但是很多人往往不愿意正視這個問題。

隨著生活越來越富足，人們的腰圍越來越粗，肥胖的人越來越多。那么是不是因為缺少營養(yǎng)學(xué)知識呢？可能事實恰恰相反。

隨著教育的普及，在學(xué)校里都會或多或少的學(xué)習(xí)一些營養(yǎng)學(xué)的知識。我們生活中接觸到的各種媒體，尤其是電視和近幾年興起的的自媒體視頻，讓我們隨時都可以接觸到各種各樣的營養(yǎng)學(xué)的知識。營養(yǎng)學(xué)知識越來越普及，而肥胖卻越來越嚴重，是不是很有意思？
事實上特別有趣的是往往是越是肥胖的人，越是把減肥當作口頭禪的人，他們懂得的營養(yǎng)學(xué)的知識往往更多。由此可見，肥胖的人越來越多并不是由于缺乏營養(yǎng)學(xué)知識。

情緒化飲食行為是因為食欲控制了你的大腦，你只能用胃去思考，這個時候你根本不在乎那些營養(yǎng)學(xué)知識。

導(dǎo)致產(chǎn)生沖動性飲食的因素，主要是因為你情緒產(chǎn)生了問題。其實這些沖動性的飲食行為的背后，往往是因為你感覺特別不開心，或者是因為你存在著焦躁不安，情緒抑郁等問題。焦慮抑郁憤怒等惡劣的情緒導(dǎo)致你用食物來發(fā)泄，用食物來撫慰受傷的心，或者用食物來自暴自棄。

肥胖者要及時的糾正這些不良情緒，尤其是糾正這些不良情緒所導(dǎo)致的沖動性飲食行為。

綜上所述，我們應(yīng)該清醒地認識到心理因素也是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。認識到了這個問題就找到了解決這個問題的鑰匙，問題就解決了一半。這些不良情緒可以借助于自我療愈或者是通過專業(yè)人士進行心理疏導(dǎo)來解決。

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