【心靈導語】第二十二期:如何保持心理健康
近年來,人們對如何保持身體健康加大了關注,并邁出了堅實的一步。但對如何增進心理健康還關注得比較少。心理健康是指一個人內心世界的健康狀況,涉及認知、情感、意識、行為等方方面面的心理活動,其核心是要塑造健全的人格。
一個心理健康的人,必須具備兩個條件:一是有健全的人格;二是能適應環(huán)境。我們平時所說的人格,一般指的是人的心理特征,除了性格、能力、氣質等個性特點之外,還有尊嚴、品格等社會學方面的內涵。塑造健全的人格,說起來似乎有千言萬語,其實就是學會做人。
那么如何增進心理健康呢?
(1)有正確的世界觀、人生觀和價值觀。能對事物的真假、得失、善惡、美丑等作出自己的辨別、分析和判斷,而不是人云亦云,輕信謠言或受人欺騙、愚弄。
(2)了解自己。對自己的能力和智力有一個客觀的評價,不以自我為中心和感情用事,不主觀片面和任性固執(zhí),并有自我批評的精神等。
(3)有自控能力。能約束和規(guī)范自己的行為,做一個有道德的人。而且能調節(jié)自己的情緒,保持情緒愉快和穩(wěn)定。
(4)有堅強的意志和毅力。勇于和善于應對挫折,克服困難,能妥善解決各種矛盾。
(5)能保持心理活動的強度。如注意力、記憶力、邏輯思維能力都能保持一定的強度和持久性。從以上幾點我們不難看出,塑造健全的人格其實與完善自我、提高心理素質是一回事。
心理健康不僅是于個人而言的健康還是于群體而言的健康,是向上向善生活的體現,對我們的心靈起到不可磨滅的作用,相信每一位讀者都能做到心理健康,熱愛生活。
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