來源：醫(yī)聯(lián)媒體

養(yǎng)腎補腎可以在早中晚摩挲命門或艾灸腎俞、三陰交、太溪等穴位和多吃黑豆，木耳，杜仲等補腎食物。

1、養(yǎng)腎補腎的方法：首先可以經(jīng)常在命門也就是我們后背第二腰椎棘突下凹陷中，順時針摩擦至皮膚微微發(fā)熱狀態(tài)；或在在白天最熱的時候艾灸我們足太陽膀胱經(jīng)上的腎俞、足太陰脾經(jīng)的三陰交和足少陰腎經(jīng)的太溪等補益保健穴，可以達到補益腎陽，強腰壯骨等功效。

2、飲食：腎主水，主黑色，多吃黑豆、木耳、桑葚、杜仲等食物。少吃寒涼瀉陽如海鮮、苦瓜等。

相關(guān)文章

腎是人體的生命之源，是人身體非常重要的排泄器官，維持著身體內(nèi)部環(huán)境的平衡，也是維持正常生活的根本。如果腎臟出現(xiàn)了問題，那么人體內(nèi)的水分與電解質(zhì)平衡就會被打破，導(dǎo)致人會經(jīng)常沒有精神從而影響到正常的生活和... 詳細?

懂得保養(yǎng)腎臟的人會在生活中保持良好習(xí)慣，無論是從運動，作息還是飲食，方方面面注意到位，那些會給身體帶來負擔(dān)的行為及時糾正，自然健康無憂。但有的人身體有不適感，經(jīng)過診斷才發(fā)現(xiàn)是腎氣不足。腎氣不足是中醫(yī)病... 詳細?

腎臟和肝臟可是人體特別重要的器官，對身體的健康起著特別重要的作用。肝藏血，腎藏精，但是精血同生，因此肝和腎有著密切的相互關(guān)系，肝陰和腎陰是需要相互滋養(yǎng)的，一般養(yǎng)肝的同時也可以兼顧著補腎，這樣效果會更好... 詳細?

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，而大部分腎虛是因為不良的生活和飲食習(xí)慣造成。腎氣充盈則精力充沛，強筋健骨，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，且易感風(fēng)寒。在冬季，若腎臟機能正常，便可以調(diào)節(jié)機體適應(yīng)冬季的變化，而... 詳細?

腎臟是人體中很重要的器官，如果腎臟功能不足的話，對身體產(chǎn)生的影響是很大的?，F(xiàn)代社會越來越大的生活壓力與問題，導(dǎo)致人們無法好好的調(diào)養(yǎng)身體，身體容易出問題。比較常見的器官問題便是腎臟部位的問題。 詳細?

相關(guān)知識

4個方法幫你補腎養(yǎng)腎
秋冬要補腎壯陽 推薦10種養(yǎng)腎方法
中藥補腎茶配方 可以補腎的養(yǎng)生茶
腰部,腎虛,飲食,補腎
不花錢的補腎方法 中醫(yī)教你這樣補腎
冬主腎 養(yǎng)生補腎的食物
養(yǎng)腎護腎的7個小方法
補腎的食療偏方
補腎填精的最佳方法
補腎養(yǎng)腎 男人可吃9種食物

網(wǎng)址: 養(yǎng)腎補腎的方法和飲食 http://m.u1s5d6.cn/newsview911151.html