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8個需要補腎的跡象,腎虛患者迎來福音!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 21:22

為什么要補腎?

中醫(yī)認為,生命是一個生、長、收、藏循環(huán)往復的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長、秋收、冬藏,這一過程與人體五臟的對應(yīng)關(guān)系是肝主生,心主長,肺主收,腎主藏。

冬天是大自然生物經(jīng)歷春生長、夏成長、秋收獲后進入休養(yǎng)的季節(jié)。雖然表面看起來沒什么生機,盡管樹木枯萎,動物進入冬眠,但它們實際上是在積蓄力量。樹木地上的部分雖然凋零,但其地下根系依然充滿活力;而動物通過冬眠來節(jié)省能量,以維持生命力。

因此,冬季的特點在于“藏”。在冬季,地表溫度下降,這反映了自然界陽氣運動的趨勢,即向下和潛伏。同樣,人體的陽氣也會遵循這一自然規(guī)律,趨向內(nèi)斂和下降,藏于腎臟。在五行之中,腎臟在冬季的藏養(yǎng)功能尤為顯著,故冬季不僅是藏養(yǎng)的時節(jié),也是滋養(yǎng)腎臟的關(guān)鍵時期。冬季補腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢,只要冬季將腎補好,腎中精氣藏得充足,就能保證下一年身體的健康。

8種情況下要補腎

脫發(fā)

在現(xiàn)代社會中,調(diào)節(jié)脫發(fā)顯得尤為重要。為何補腎有助于調(diào)節(jié)脫發(fā)?因為頭發(fā)被視為腎臟健康的象征,它們?nèi)缤I臟綻放的花朵。一個人的腎臟狀況如何,通過觀察其頭發(fā)即可窺見一二。強化腎臟功能,確保腎臟健康,便能促進頭發(fā)的健康生長,無論是應(yīng)對白發(fā)還是脫發(fā),腎氣丸均可作為有效的解決方案。請注意,此方法僅適用于由腎虛引起的白發(fā)和脫發(fā)情況。

記憶力衰退

中老年人記憶力減退,往往與腎虛及腎精不足密切相關(guān)。大腦的功能依賴于腦髓的滋養(yǎng),而腦髓則來源于腎精。腎藏精,精能化為骨髓和腦髓。因此,提高記憶力的關(guān)鍵在于補充腎精。服用腎氣丸可以有效提升腎精水平。從這一角度來看,補腎有助于改善老年癡呆癥狀。

頭暈?zāi)_步虛浮

腎精不足會引起頭暈,腎里面的虛火會上升,虛火擾亂頭部,導致頭暈。這種頭暈感覺像踩在棉花上,頭重腳輕,走路輕飄飄的,一點也不穩(wěn)。這種情況下的頭暈可以通過補腎來調(diào)理。

牙齒松動酸軟

腎臟負責骨骼和骨髓的健康。我們的骨骼是否強壯,取決于腎臟的狀態(tài),而牙齒則是骨骼的一個外在體現(xiàn)。牙齒之所以能牢固地長在牙床上,是因為有腎氣的支持。腎氣幫助身體保持精華,如果腎氣不足,身體的各種組織就容易變得松散,精華也會流失。因此,要想讓牙齒堅固,就需要增強腎氣。

耳鳴耳聾

老年人聽力下降或耳聾比較常見,因為隨著年紀增長,身體機能變差,腎精也差不多用完了,所以聽力減弱。腎臟和耳朵是相連的,腎精是否充足直接關(guān)系到耳朵的靈敏度。耳鳴也可能是因為腎精不足,腎精不夠會引發(fā)虛火上升,從而影響耳朵引起耳鳴。不過,耳鳴的原因很多,腎虛只是其中之一。

腰酸腰疼腰肌無力

腰部是腎臟的重要部位。哪些類型的腰痛需要補腎?凡是喜歡按摩、勞累后加劇或因熬夜和過度縱欲而加重的情況都需考慮。此外,腰部感覺寒冷、酸軟且常需用手捂熱的人群也應(yīng)關(guān)注。請注意,對于由實證引起的腰痛,務(wù)必遵循醫(yī)生的指導進行治療。

總是口干口渴

口渴時,要么是體內(nèi)缺水,要么是陽氣不足。補水就像給鍋里加水,而補充陽氣則是增加火力。火大了,水開了,水分蒸發(fā)變成蒸汽,體內(nèi)的液體被陽氣轉(zhuǎn)化成津液,自然就不渴了。我們嘴里那么多唾液從哪兒來?其實是腎臟產(chǎn)生的。

尿頻、起夜多

腎氣不固可導致遺尿,因其掌控二便。腎陽虛則會引起尿頻,由于膀胱的氣化功能減弱,攝入的水分未能充分氣化,從而以尿液形式排出體外,故而出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。此癥狀在遇冷或冬季時會加劇。

7個動作護腎又強身

掐跟腱

內(nèi)外側(cè)跟腱分別對應(yīng)太溪穴(位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與跟骨之間的凹陷處)和昆侖穴(位于足外側(cè),外踝后方與跟腱之間的凹陷處)。太溪穴是腎經(jīng)的重要穴位,能聚集腎經(jīng)的能量,幫助增強腎功能;昆侖穴則可以調(diào)節(jié)氣血、強健腎臟和脊柱。每日按揉這兩個穴位,每次持續(xù)3~5分鐘,即可實現(xiàn)補腎養(yǎng)生的效果。

按摩腳心

中醫(yī)認為,涌泉穴與腎經(jīng)直接相連,位于腳心的涌泉穴是濁氣下行之處。定期按摩此穴位有助于滋補腎臟、延緩衰老。具體操作如下:在睡前使用溫水浸泡雙腳,雙手搓熱后,左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,每側(cè)約100次,直至雙腳感到溫暖。

踢毽子

有助于促進血液流動和新陳代謝,增強腎氣,改善腎臟功能。建議選擇一個陰涼的環(huán)境,確保地面既不過硬也不過軟,并將時間控制在15分鐘以內(nèi),感到出汗了即可停止。

走貓步

走貓步可間接按摩會陰穴,促進腎經(jīng)通暢,有助于維護腎臟健康。

擦腎俞

腰為腎之府,位于腰部的腎俞穴可以溫補腎陽,促進經(jīng)絡(luò)流通。建議每天早晚各按摩一次腰部兩側(cè)的腎俞穴(睡前效果更佳),每次50下左右。

壓手

仰臥,手掌向下放在腰部下方,保持這個姿勢5~10分鐘,起初,你可能會因為腰部的壓力而感到麻木和刺痛,3~5天后即可適應(yīng)消除。

搓耳朵

耳朵為腎臟的感應(yīng)器官。通過刺激耳朵,可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能并促進腎臟健康。具體操作步驟如下:雙手握空拳,使用拇指和食指沿著耳輪上下按摩,注意力度適中,直至耳輪感到溫熱。(滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 張繼秀)

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