減肥逆襲:從虛胖到健康的故事
來源:泰然健康網 時間:2025年07月11日 22:19
減肥逆襲:從虛胖到健康的故事
?♂?初中時,我身材肥胖,體育成績也很糟糕。初三第一次體測,我只得了8分(滿分60分),長跑1000米更是跑了6分多鐘。在我感到沮喪的時候,嚴老師出現(xiàn)了。雖然她的體育課對我來說像噩夢一樣,但她提出的晨跑和餐前1000米訓練計劃,我還是堅持下來了。最終,我的體考成績提高到了58分!
高中時,有人說我胸部長得像女生,這讓我一度很自卑。于是,我開始自己摸索減肥方法,制定計劃并督促自己。我控制飲食,不吃零食,正常吃飯,同時還做了從Keep上學來的練胸動作和平板支撐。就這樣,我一直堅持到了高二,身體變得更健康,人也更加積極樂觀了。
?♀?高三時,我只能忙里偷閑地運動,但每個階段都有變化。雖然沒有拍照記錄,但每個階段回頭看,都會發(fā)現(xiàn)自己變了很多。
最初是外部因素讓我不得不改變,到最后完全是自己享受其中。我沒有什么秘籍和技巧,就是慢慢地堅持,到最后幾天不運動就會覺得很不舒服,然后馬上又動起來了。
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