腦健康管理，科學運動是關(guān)鍵手段

北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍

      9月16日是腦健康日，腦健康管理，需要科學運動。

      對于人腦的關(guān)注,最早可以追溯到古希臘，古希臘醫(yī)生蓋倫（129-199）對腦的研究最具權(quán)威且最為深入，發(fā)現(xiàn)腦和脊髓的神經(jīng)運動引起了肌肉運動。直至17世紀和18世紀,才開始用科學方法研究大腦，所以對于大腦的研究迄今只有200年時間。

      2017年美國卒中學會（ASA）提出腦健康的最佳定義（Defining Optimal Brain Health in Adults）。這個定義是CDC2006年腦健康創(chuàng)新計劃的發(fā)展，目的是在2020年前將美國心血管健康提高20%和將心腦血管病死亡率下降20%。 “ASA最佳腦健康定義”理論上指對社會的最佳適應，這主要依賴于腦的功能。ASA提出7個獲得腦健康的指標（AHA’s simple life 7），包括4項生活方式指標和3項健康參數(shù)，前者包括不吸煙、身體活動充分、飲食健康和BMI<25 Kg/m2（中國為24Kg/m2），后者包括未治療的血壓<120/80mmHg，未治療的總膽固醇（TC）<5.17mmol/L，未治療的空腹血糖<5.6 mmol/L。這7指標的提出闡述了健康生活方式是影響腦健康最基礎(chǔ)也最重要的影響因素。

      2020年由王擁軍教授等中外科學家共同撰寫了“腦健康提案”（Proposal for BMJ analysis series on brain health）。這項提案針對腦功能和影響腦健康的主要疾病進行了全面的分析，提出了更系統(tǒng)、更深刻、實操性和指導意義更強的定義。腦健康應該定義為具有年齡相當?shù)恼瞎δ堋⒕窈驼J知功能，沒有影響腦正常功能的顯性腦疾病。此定義強調(diào)應該使用統(tǒng)一的、適合相應年齡的、多維度、多學科、敏感的指標或工具來測量和監(jiān)測腦功能和腦健康。強調(diào)對腦疾病的機制深刻了解有利于促進腦健康和減少腦疾病。

      為了落實腦健康，北京天壇醫(yī)院和北京體育局聯(lián)合成立“北京體醫(yī)深度體醫(yī)融合協(xié)同創(chuàng)新實驗室”，旨在建立運動和健康的精準數(shù)據(jù)和循證證據(jù)，健身促進健康。由北京市社會體育中心和北京天壇醫(yī)院健康管理中心共同推動的健康科普、科學健身等活動逐步開展，初見成效。

圖片：北京體育大學的劉曉蕾副教授來到北京天壇醫(yī)院健康管理中心，指導中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功--八段錦的操練。

體育讓生命更溫暖

寄語腦健康日

北京市體育局副局長 楊海濱

      “沒有全民健康，就沒有全面小康”。人民對于美好生活的向往，健康始終是不可或缺的關(guān)鍵一環(huán)，也是重要的前提和保障。隨著人口的增加和人口老齡化的加劇，在腦健康領(lǐng)域面臨的挑戰(zhàn)也越來越大。面對挑戰(zhàn)，除了我們熟知的醫(yī)療應對外，科學的參加體育運動也可以有效改善腦健康。一切的身體訓練都是在人體高級中樞支配下完成的，體育鍛煉有益于腦健康，可以有效預防腦部相關(guān)疾病，科學的參加有氧運動，不僅能健身、鍛煉身體，還能鍛煉大腦，影響心智與情緒。

      北京市體育局與北京天壇醫(yī)院于2019年建立了戰(zhàn)略合作關(guān)系，致力于運用大數(shù)據(jù)和醫(yī)學手段解讀體育運動促進人體健康的機理和成因，助力大眾更加科學和精細化的參加體育運動，有針對性的應對身體的變化，為市民普及腦健康知識，建立健全科學健身體系，引導市民建立正確的健康觀，加強腦疾病的早期運動干預，以提高人民腦健康水平。我們堅信，我們的合作與努力將為所有人提供更多的健康方案和健身選擇，為人們應對腦健康問題提供更多的體育鎧甲和運動盾牌。

      我們倡導市民堅持一項體育運動、培養(yǎng)一種興趣愛好、結(jié)交一個知心好友，提升健身意識，優(yōu)化健身方法，提高健身效果，真正讓科學健身成為一種生活習慣和風尚。希望大家都參與到科學健身的行列中來，共同促進全民健康，助力全面建成小康社會。

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網(wǎng)址: “腦健康日”，聽專家說“體醫(yī)融合”如何促進腦健康 新聞中心 http://m.u1s5d6.cn/newsview909266.html