Women can gain 10 and men 7 years of life free of cancer, heart problems and type-2 diabetes from a helthy lifestyle, a study in the BMJ suggests. 一項(xiàng)研究顯示一個(gè)健康的生活習(xí)慣能使女性10年內(nèi)/男性7年內(nèi)減少癌癥、心臟問題和二型糖尿病的發(fā)生。

What is a helthy lifestyle?

Never smoking 不要吸煙a healthy, balanced diet 健康/均衡的飲食30 minutes of moderate or vigorous activity everyday 每天30分鐘中等或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)a body mass index(BMI) between 18.5 and 24.9 保持身體BMI指數(shù)在18.5和24.9之間no more alcohol than a small glass of wine a day for women and a pint of beer for men 女性一天不超過一杯葡萄酒/男性一天不超過1品脫（大家可以自行百度這個(gè)計(jì)量單位哈）啤酒

這里面也有不錯(cuò)的一些小短語，都給大家翻譯過來了，大家根據(jù)自己情況學(xué)習(xí)吧：)

反正上面幾條我都做到了， 你呢？:P

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