胃脹，不消化，4種按摩手法?5種食療方！
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胃脹氣，不消化是反流性食管炎寶寶經(jīng)常碰到的不適表現(xiàn)，堵在胃里，胃氣肯定會(huì)往上走，所以打通反流的關(guān)鍵是給賁門(mén)括約肌減少壓力，胃的消化力一定要跟上來(lái)，改善胃脹氣很重要。
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按摩有效緩解胃脹氣
??上脘穴、神闕穴
用掌根自上脘穴向下推至神闕穴20~30次，再以手掌斜擦小腹部5~10次;可配合點(diǎn)按中脘穴、天樞穴、足三里。
??按壓肋縫
平躺下來(lái)，用雙手大拇指同時(shí)在胸前兩邊肋縫中上下移動(dòng)按壓，聽(tīng)到肚內(nèi)有“咕?！表懧暤脑捓^續(xù)在該處按壓。這樣可以緩解和消除胃脹、胃痛等不適。
??按壓手掌
將左、右拇指下端處靠在桌角用力按壓2分鐘。這樣可有效緩解胃脹。
??指壓中脘穴、天樞穴。
仰臥，放松肌肉，一邊緩緩?fù)職庖贿呌檬种赣昧ο聣褐须溲ǎ?秒鐘后手離開(kāi)，重復(fù)10次;用中間3個(gè)手指下壓、按揉天樞穴約2分鐘
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消脹簡(jiǎn)易食療方
?姜糖神曲飲
生姜2片，神曲1/2塊，糖適量。
將生姜去皮切片，與神曲、糖同人鍋中，加水適量，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁即成。
?橘皮萊菔子茶
新鮮橘皮15克(或陳皮6克)，萊菔子10克。
將橘皮洗凈，切碎，與萊菔子同入大杯，注入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。
?金橘粥
鮮金橘5枚，大米30克
大米洗凈煮粥，粥將成時(shí)把金橘剖成4瓣加入粥內(nèi)，稍煮加白糖調(diào)味
?黃芪內(nèi)金粥
生黃芪12克，赤小豆10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘，糯米80克。
將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加人赤小豆、金橘餅、糯米共煮成粥，再加入雞內(nèi)金粉。
?太子參雞湯
雞肉90克，太子參30克，淮山藥15克，生姜3片，鹽適量。
將雞肉洗凈切塊，和太子參、淮山藥、生姜一起放入燉盅，加清水適量，文火隔水燉1~2小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
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日常養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
1.吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，且不要一次吃得太多，宜少食多餐。
2.豆類(lèi)食品一定要煮到熟爛了再吃，否則不好消化，還容易脹氣。
3.平時(shí)避免喝碳酸飲料，并且最好不要用吸管喝飲料，否則會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝人。
4.要起居有常，預(yù)防風(fēng)寒、濕熱之邪侵襲而引起的胃脹。
5.應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)暢氣機(jī)。
6.避免勞累，注意勞逸結(jié)合。

2023-10-28 20:40

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