老人肌肉萎縮怎么辦 四個(gè)技巧恢復(fù)肌肉正常

老年人肌肉萎縮就是指由于橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維開始變細(xì)或者逐漸消失而導(dǎo)致肌肉體積變小的一種疾病，甚至可能會(huì)出現(xiàn)延髓麻痹癥狀。老年人的體質(zhì)相對(duì)于青年人的來說較弱，所以要更加注意防范肌肉萎縮的情況發(fā)生。

　　老年人的年紀(jì)大了，身體活動(dòng)不方便，他們平時(shí)就喜歡坐著，很少走動(dòng)，他們覺得坐著比較舒適，是的，坐著確實(shí)比較舒服，他們也可以得到休息，但是如果一直坐著而不走動(dòng)的話肌肉就得不到鍛煉，長此以往肌肉就會(huì)松弛，慢慢的肌肉也就變得萎縮。特別是老年人，體質(zhì)比年輕人弱了很多，所以應(yīng)該更加注意老年人這方面的護(hù)理。

　　老年人的肌肉萎縮怎么辦呢?這里有四個(gè)技巧可以幫你得的較有效的治療與護(hù)理。

　　1、適量的進(jìn)行鍛煉。老年人肌肉萎縮患者不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧ち业腻憻挄?huì)使骨骼肌疲勞，這樣會(huì)影響骨骼肌功能的恢復(fù)，而且不利于肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

　　2、安排合理的飲食結(jié)構(gòu)。高蛋白、高能量的飲食能為老年人肌肉患者提供補(bǔ)充，它們也是骨骼肌細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞重建的必需物質(zhì)，要想增強(qiáng)肌力、增長肌肉，就應(yīng)該多采用高蛋白、富含維生素的食物。

　　3、積極樂觀的面對(duì)生活，保持身心愉悅。如果老年人長時(shí)間的精神緊張，或者有煩躁、焦慮和悲觀等情緒的波變，就會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)從而使肌跳加重，這樣的話老人的肌肉就會(huì)向萎縮方向發(fā)展。

　　4、做好預(yù)防感冒的護(hù)理。老年人本來自身免疫機(jī)能下降，缺失某種免疫，如果老人肌肉萎縮患者患上感冒，自身免疫機(jī)能會(huì)更加低下，可能會(huì)使病情加重，出現(xiàn)肌萎無力和肌跳加重等現(xiàn)象，有的患者可能會(huì)并發(fā)肺部感染，如果不及時(shí)采取有效措施進(jìn)行治療，嚴(yán)重的可能甚至?xí)＜盎颊呱?/p>

　　老年人的體質(zhì)比較脆弱，所以平時(shí)要多加注意護(hù)理與關(guān)愛，雖然要小心一點(diǎn)不能讓老年人磕著碰著，但是他們也要有所鍛煉，應(yīng)該預(yù)防老年人肌肉萎縮等疾病的發(fā)生，同時(shí)，老年人的身心愉悅對(duì)老年人的健康也是有非常大的作用的。平時(shí)也要注意消化正常等，要給老年人肌肉患者提供一個(gè)好的康復(fù)的基礎(chǔ)。

    老年人的體質(zhì)比較脆弱，所以平時(shí)應(yīng)更加注意護(hù)理等的工作。平時(shí)要帶著老年人做一些必要的鍛煉，提高他們身體的免疫力，預(yù)防老年肌肉萎縮等疾病的出現(xiàn)。在飲食方面也要注意老年人能很好的消化。有時(shí)間的時(shí)候多陪陪老人，讓他們的心情愉悅，有一個(gè)良好的身心狀態(tài)對(duì)他們的健康有著重大的作用。

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