老人肌肉萎縮怎么辦 四個技巧恢復肌肉正常

老年人肌肉萎縮就是指由于橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維開始變細或者逐漸消失而導致肌肉體積變小的一種疾病，甚至可能會出現(xiàn)延髓麻痹癥狀。老年人的體質相對于青年人的來說較弱，所以要更加注意防范肌肉萎縮的情況發(fā)生。

　　老年人的年紀大了，身體活動不方便，他們平時就喜歡坐著，很少走動，他們覺得坐著比較舒適，是的，坐著確實比較舒服，他們也可以得到休息，但是如果一直坐著而不走動的話肌肉就得不到鍛煉，長此以往肌肉就會松弛，慢慢的肌肉也就變得萎縮。特別是老年人，體質比年輕人弱了很多，所以應該更加注意老年人這方面的護理。

　　老年人的肌肉萎縮怎么辦呢?這里有四個技巧可以幫你得的較有效的治療與護理。

　　1、適量的進行鍛煉。老年人肌肉萎縮患者不能進行激烈的運動，因為激烈的鍛煉會使骨骼肌疲勞，這樣會影響骨骼肌功能的恢復，而且不利于肌細胞的再生和修復。

　　2、安排合理的飲食結構。高蛋白、高能量的飲食能為老年人肌肉患者提供補充，它們也是骨骼肌細胞和神經細胞重建的必需物質，要想增強肌力、增長肌肉，就應該多采用高蛋白、富含維生素的食物。

　　3、積極樂觀的面對生活，保持身心愉悅。如果老年人長時間的精神緊張，或者有煩躁、焦慮和悲觀等情緒的波變，就會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調從而使肌跳加重，這樣的話老人的肌肉就會向萎縮方向發(fā)展。

　　4、做好預防感冒的護理。老年人本來自身免疫機能下降，缺失某種免疫，如果老人肌肉萎縮患者患上感冒，自身免疫機能會更加低下，可能會使病情加重，出現(xiàn)肌萎無力和肌跳加重等現(xiàn)象，有的患者可能會并發(fā)肺部感染，如果不及時采取有效措施進行治療，嚴重的可能甚至會危及患者生命。

　　老年人的體質比較脆弱，所以平時要多加注意護理與關愛，雖然要小心一點不能讓老年人磕著碰著，但是他們也要有所鍛煉，應該預防老年人肌肉萎縮等疾病的發(fā)生，同時，老年人的身心愉悅對老年人的健康也是有非常大的作用的。平時也要注意消化正常等，要給老年人肌肉患者提供一個好的康復的基礎。

    老年人的體質比較脆弱，所以平時應更加注意護理等的工作。平時要帶著老年人做一些必要的鍛煉，提高他們身體的免疫力，預防老年肌肉萎縮等疾病的出現(xiàn)。在飲食方面也要注意老年人能很好的消化。有時間的時候多陪陪老人，讓他們的心情愉悅，有一個良好的身心狀態(tài)對他們的健康有著重大的作用。

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