一日之計(jì)在于晨，一頓有益的早餐應(yīng)該怎么吃？

2024-05-28 21:25

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你有多久沒(méi)有好好吃早餐啦？俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，早餐是生活美學(xué)的“開(kāi)場(chǎng)白”，更是身體活力的“啟動(dòng)鍵”[1]。

吃好早餐，不僅能夠?yàn)樯眢w提供蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還有利于腸胃健康[2]。

5月29日世界腸道健康日，我們一起來(lái)聊聊“吃有‘益’早餐，保護(hù)腸道”這件事。

參考資料來(lái)源：

[1]《不吃早餐危害大》，中國(guó)學(xué)術(shù)期刊電子出版社

[2]《零食做早餐腸胃真的傷不起》，錢琦，《健康生活》2015年03期

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