常言道“一日之計在于晨”，經(jīng)過一整晚的睡眠后，身體需要攝取充足豐富的營養(yǎng)來彌補夜間的能量消耗，吃早餐，就是適時地給身體補充營養(yǎng)，恢復(fù)元氣，如果長期不吃早餐，會給身體造成危害。

　　據(jù)研究，相對每天都吃早餐的人而言，長期不吃早餐的人心血管死亡風(fēng)險增加將近一倍，中風(fēng)風(fēng)險也增加兩倍多。所以，不吃早餐容易得病的說法是有科學(xué)道理的，那么不吃早餐會容易患上哪些疾病呢？不妨看看！

　　1、引發(fā)腸胃病

　　不吃早餐容易傷胃，這是因為人如果長時間處于饑餓狀態(tài)，大腦對饑餓的感知能力就會降低，不及時對身體發(fā)出進(jìn)食的指令。

　　而胃部又是存有一定的胃酸的，長時間空腹必然會刺激到胃黏膜，造成損傷，嚴(yán)重時甚至?xí)鹉懼戳?，引發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。

　　除此以外，正常吃早餐的時候，會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，大腦將神經(jīng)反射信號傳遞到排泄系統(tǒng)，大腸便會開始加快工作，將大腸內(nèi)的消化殘留物排出體外。所以，如果長期不吃早餐，胃結(jié)腸反射就會減弱，容易出現(xiàn)便秘。

　　2、膽囊結(jié)石

　　人經(jīng)過了一夜的睡眠后，如果不及時攝取食物，那么膽汁在膽囊里儲存時間就會超過12個小時，這時候膽汁濃度比較高，如果沒有消化活動，不能夠把膽汁排到腸道，就容易析出膽鹽結(jié)晶，而且析出的膽鹽結(jié)晶還會像滾雪球一樣，慢慢地會變大，最終形成結(jié)石。

　　這也是為什么一些長期不吃早餐的人，會在體檢中發(fā)現(xiàn)自己患上了膽囊結(jié)石。

　　3、肥胖

　　跟每天正常吃早餐的人相比，長期不吃早餐的人肥胖的可能性會增加四倍。

　　所以千萬不要以為“不吃早餐有助減肥”，因為不吃早餐就開始工作，會使血糖水平降低，而低血糖就會刺激生長激素的分泌，而后就會有強(qiáng)烈的饑餓感，促使攝取大量的食物，攝入能量過高，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。

　　所以不吃早餐的人往往在午飯會吃得過多，更容易長胖。

　　4、心臟病

　　不吃早飯會導(dǎo)致人體中的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這是一種壞膽固醇，會降低胰島的敏感性，而胰島敏感性降低可能會增加心臟病和糖尿病的患病風(fēng)險。

　　5、甲狀腺疾病

　　長期不吃早餐就開始工作，身體為了獲取動力，就會調(diào)動甲狀腺、腦垂體等組織分泌各種激素，促使體內(nèi)的器官組織燃燒糖和脂肪以獲得能量，長此以往，甲狀腺等腺體組織就容易出現(xiàn)功能亢進(jìn)之類的疾病。

　　很多人不吃早餐的理由無外乎“沒時間”，但其實偷一下懶，卻會對身體造成不可挽回的損害，為了自己的身體著想，建議大家還是每天早上都定時吃早餐。

　　如果時間比較緊，可以提前一個晚上準(zhǔn)備好二天的早餐，然后在洗漱的同時加熱一下早餐，吃完了再趕路去上班。

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