女人每天吃幾顆紅棗最好

很多人都只知道，紅棗可以補(bǔ)血，其實(shí)呢，根據(jù)小編了解，紅棗不僅只有補(bǔ)血的作用，還有降血壓、安神解郁的作用，是我們一種良好的保健藥品。都說(shuō)女人吃紅棗最好了，但是。女人每天吃幾個(gè)紅棗最好呢?大家可能都不知道，接下來(lái)，就由小編來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題吧，希望對(duì)你們有所幫助。

目錄女人每天吃幾顆紅棗最好空腹適當(dāng)吃點(diǎn)紅棗有好處不宜吃紅棗的情況紅棗怎么吃最好吃紅棗有什么好處

1女人每天吃幾顆紅棗最好

　　棗的維生素C為水果中含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護(hù)血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。

　　棗含有豐實(shí)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。鮮棗含水量較低，干物質(zhì)較高，出干率為69-71%，棗含的以上物質(zhì)都是人體不可缺少的。另外，棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高;還含有維生素P、A、B和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷(CAMP)、環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷(CGMP)等，十分有益于人體健康，故棗又有“天然維生素”的美譽(yù)。

　　棗的營(yíng)養(yǎng)成份：紅棗在我國(guó)已有三千年食用歷史，素被視為補(bǔ)氣佳品，民間更有“日食五棗，長(zhǎng)生不老”。

　　每只蘋果(平均大小15g)可提供75mg維生素C以滿足成年人的每日推薦需要量，所以也不宜吃太多,每天5顆就足夠了，紅棗吃多了傷害脾胃的。一天5顆，足夠補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

　　紅棗洗凈，放在碗中，加少許水。上鍋去蒸。晾涼后取食。每天吃5、6個(gè)，就可以了。

　　大家千萬(wàn)要記得，紅棗雖然是一種很好的保健藥品，但是呢，也不宜過(guò)量食用，適量就好了。以上呢，就是小編想要和大家分享的關(guān)于女人每天吃幾個(gè)紅棗最好，希望對(duì)大家有所幫助。同時(shí)呢，小編也祝愿大家都能夠身體健康。

2空腹適當(dāng)吃點(diǎn)紅棗有好處

　　一、每次食用不宜過(guò)多，一般認(rèn)為以不超過(guò)6顆為宜，如果食用過(guò)多的話容易引起消化不良，從而出現(xiàn)便秘，上火等癥狀。

　　二、痰濕體質(zhì)的人最好少吃紅棗，因?yàn)榧t棗具有是屬于偏濕熱性的食物，多吃容易加重痰濕的癥狀。

　　三、不要和蘿卜一起吃，因?yàn)樘}卜中含有熱血酸酶，這種熱血酸酶會(huì)破壞紅棗中豐富的維生素的。

　　四、吃紅棗后不要馬上吃黃瓜，黃瓜中含有維生素分解酶，維生素分解酶同樣會(huì)破壞紅棗中的維生素，不利于人體對(duì)紅棗的營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　五、不可用溫度過(guò)高的水反復(fù)煮紅棗，如果將紅棗放入溫度過(guò)高的水中反復(fù)煮的話，其中的維生素C就會(huì)被破壞掉了。

　　六、紅棗不能和維生素k一起吃。

　　七、紅棗不要和一些驅(qū)藥，健胃藥，退熱藥一起吃，否則容易影響藥效。

　　八、紅棗不能和動(dòng)物內(nèi)臟一起食用，因?yàn)橥ǔＧ闆r下動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵元素含量非常豐富，而其也會(huì)將紅棗中的維生素氧化了。

3不宜吃紅棗的情況

　　1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

　　蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

　　2、不可過(guò)量

　　本草綱目中說(shuō)、“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

4紅棗怎么吃最好

　　1、紅棗蜂蜜茶

　　用料：紅棗150克，冰糖50克。

　　做法：加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開(kāi)水即可。

　　功效：紅棗、蜂蜜都是溫性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃俊?/p>

　　2、旱蓮草紅棗湯

　　用料：旱蓮草50克和紅棗20枚。

　　做法：洗凈放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。

　　功效：此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

5吃紅棗有什么好處

　　1、紅棗泡水——促進(jìn)肝臟排毒

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。

　　養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅(jiān)持一周的時(shí)間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒。

　　建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開(kāi)，因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來(lái)，大大的降低了其功效。

　　另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因?yàn)槠渚S生素C含量非常的高，熱水沖泡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。

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